想要胸部更结实，丰胸瑜伽如何帮你塑造傲人事业线？
第1式：外侧画圈
注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
注意：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：屈手挺胸
注意：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。
Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
第4式：合十提升
注意：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。
Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。
第5式：左右合十
注意：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第6式：伸展健胸
注意：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
第7式：手肘合十
注意：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第8式：双臂交叠
注意：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
丰胸瑜伽一式——提胸坚挺式
动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
专家解答：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
胸部是能反映女性曲线美的最重要特征之一。许多女性朋友担心她们乳房的各种问题，比如不够丰满、不够直挺等等。但是，如果你坚持进行瑜伽的丰胸训练，长期下去，可以达到丰胸的目的，使双峰直挺而紧凑，并有效帮助塑造身体曲线。今天，就向姐妹们介绍一些丰胸瑜伽，让我们一起练出傲人的胸部吧。
1、伸展你的胸部：站直，握紧你的手，将手肘举到胸前，与胸部成90度角，吸气。慢慢呼气，向前推动你的手，尽可能使用胸部用力，重复这些动作大约10次。2、蛇形变化：趴在瑜伽垫上，双脚跪在垫子上，双手牢牢地放在地上。保持上半身靠着地面，用手支撑地面，让臀部慢慢离开地面。当臀部离开地面时，眼睛向前看。这个姿势保持10秒钟，然后慢慢回到原来的动作，重复20次。
3、向左和向右折叠“”直立，手掌折叠，肘部抬高到胸部，轻轻地吸气。慢慢呼气，保持上身静止，向内挤压手掌，尽可能向左移动双手，停留大约10秒钟，然后回到原来的位置。再次吸气，然后呼气，尽可能向右移动双手，停留大约10秒钟。左右两边各1次，重复10次。注意:当手掌向胸部内侧按压时，一定要用力，左右转动时，保持肘部与胸部平衡。
4、合十提升：吸气，直立，双手弯曲90度，尽可能紧压肘部和手掌，向内推。慢慢呼气，双手开始上升到最高水平，保持动作大约10秒钟，重复10次。身体应该尽可能直，而不是驼背。举起双臂时，尽量靠近耳朵。5、肘部托起胸部：将右肘部弯曲到耳朵后面，将左手弯曲到肩膀上。吸气，尽可能抬高右肘，保持10秒钟。
跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。
分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
小贴士：这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而刺激胸部在运动中长大。这样就可以达到丰胸的目的。但是在做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢地进行着，否则很容易会拉伤腿部的筋骨。
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瑜伽丰胸的方法有哪些?
答：估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、瑜伽丰胸的方法一、伸展健胸1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。二、八字式挺胸1：让自己全身保持着放松...
哪些瑜伽动作有丰胸效果?
答：丰胸瑜伽3招式让你上围涨一圈！是否拥有是判断女性是否充满自信心的标志，拥有一副坚挺美胸无疑是对女性最大的馈赠。据调查显示，很多男性看女性首先看的胸，其次是腿，再次就是脸了，说明胸部对于女性的重要性。女性的胸部不仅仅承载着美，也是以后宝宝重要的口粮。很多育龄女性都抱怨哺乳期过后胸部严重...
如何利用瑜伽丰胸?
答：很多女人都希望拥有丰满的胸部，有些甚至为了快速丰胸，会选择手术丰胸的方法，其实一些日常的方式也可以丰胸，通过做一些瑜伽的动作，可以起到不错的丰胸效果，让胸部更加健美，身材线条更完美，丰胸可以了解这些瑜伽的动作。1、瑜伽丰胸方法1、简易风吹树式先让身体站立在地面上，双脚并拢，开始吸气，让右手...
睡前如何做瑜伽丰胸?
答：对于女性来说，丰满的胸部，可以增添一些魅力，更具有女人味儿，丰胸是很多女性都想要了解的，平时要注意呵护胸部健康，避免一些损伤胸部的行为，在睡觉之前还可以适当的做做丰胸瑜伽，瑜伽是比较适合女性的运动，比较柔美，有些动作还可以丰胸。1、睡前丰胸瑜伽动作第1式：简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。
练瑜伽会丰胸吗
答：一、伸展健胸 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。2：慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。二、八字式挺胸 1：让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。2：双脚屈膝...
简单瑜伽丰胸动作教学
答：功效：柔软和强健脊柱，使脊神经得到额外的滋养，扩张胸部，纠正双肩下垂等不良体态。办公室瑜伽的动作 1、坐式体前屈 这个动作与拉臀式一样针对海底轮，有助于释放臀部的力量。这是最舒服的一个动作，胸部与肚子都轻轻靠在大腿上，颈脖可以完全放松，脊柱得以完全放松。①以坐山式为起式，上身慢慢...
丰胸的瑜伽动作有哪些
答：丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽 分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更...
丰胸瑜伽让胸部更挺
答：胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。丰胸瑜伽动作二、坐姿动作(1)1、坐姿，采散盘坐即可。2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
丰胸瑜伽怎么做?
答：产后做丰胸瑜伽好吗？1、丰胸瑜伽做法（1）山式1.身体站直，弯腰，双手在双腿后方十指紧扣；2.胸部用力轻轻向身体前方挺起，头部后仰，保持规律呼吸，坚持3秒左右；3.双腿微微屈膝，胸部更加前挺，头部尽可能去碰膝盖。功效：这套动作能促进胸部血液循环，刺激胸部发育。注意：做动作时动作要慢，避免...
快速丰胸的瑜伽动作
答：大家都知道，对于一个女性来说，胸部的发育是十分重要的，因为胸部大会显出女性曲线，使得女性更加美丽，但是不少女性对于自己的胸部的发育十分发愁，寻找了很多丰胸的方法，瑜伽也是可以丰胸的，那么快速丰胸的瑜伽动作有什么呢？快速丰胸的瑜伽动作1、简易风吹树式做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，...
