哪些食物含钙铁锌或维生素c较多
；下面一些食物补铁如：新鲜连根菠菜、猪肝、血糯米、花椒、动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄（一天一个就好），当然不能少了补铁极品红枣，在加上红糖配合就好了。
富含的维C比较多的食物：猕猴桃（汁）、南瓜、红辣椒、黄瓜、绿辣椒、沙田柚、苦瓜、山楂、板栗（生）、鲜枣、草莓、广柑、白萝卜、芹菜（茎）、大白菜、油菜、冬瓜、鸭梨
富含矿物质的食物有哪些
答：含矿物质丰富的食物有豆类蛋类奶类肉类水果蔬菜海产品等食物比如大豆豆腐蚕豆扁豆等豆类食物，富含钙磷等矿物质比如鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋等蛋类食物，富含钙铁锌和蛋白质等物质，比如牛奶羊奶等奶类食物；含有矿物质的食物 1菠菜含有丰富的维生素及铁质 2番茄 3生菜叶子营养很丰富4哈密瓜含有丰富的维生素A和维生素C...
含维生素多的食物有哪些
答：4、鸡蛋。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。5、黄油。用牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。
10个月宝宝补充钙铁锌吃什么
答：10个月补钙铁锌吃什么好？1、富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等。2、富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜。3、富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所...
很多家长朋友都非常注重孩子补钙补铁,哪些水果可以补充维生素呢?
答：苹果，西瓜，柚子，橙子，荔枝，葡萄，这些食物里面都含有非常丰富的维生素。
贫血缺钙吃什么好?
答：这里介绍一些富含钙的食品...乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、...
哪些薯类食物含钙量高?
答：您好！富含钙铁锌较多的食物：补钙吃海里的硬壳类东西较好，虾啊蟹啊都行，还有体内钾钙钠镁要平衡,不要只是一味的补一种。补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物；下面一些食物补铁如：...
钙铁锌的食物有哪些?(补钙铁锌的食物每天怎么吃)
答：惊不惊喜，你们最爱的“补铁之友”红糖、红枣都没有上榜，100g红枣含铁有2.3mg，但吸收率不到5%，红糖就更低了。肝脏、动物血、红色肉才是真正称霸补铁界，植物性食物（木耳、紫菜、黄豆、绿叶菜）铁含量不少，但是不能直接吸收，需要同时补维生素C才能吸收。每天应该怎么吃？铁每日推荐摄入量：成年...
钙铁锌维生素C B2 B6都缺应吃什么?
答：治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 含维生素B6食物：鸡肉、鱼、肝、马铃薯、葵花籽、油梨、香蕉等。 含维生素B6的食物：啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。 钙铁锌硒的食物来源 1.含钙食物：...
儿童钙铁锌是什么?为什么家长们都在给孩子喝?
答：3、缺铁会引起缺铁性贫血，表现为脸色发黄、嘴唇苍白、指甲脱落、经常头晕、易怒和抑郁等。但是家长也不必担心，在我们日常生活中很多食物都含有以上三种元素。1、补钙的食物有：牛奶、豆制品和坚果；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒晒太阳。有利于排铅的食物有猕猴桃、橙子、葡萄等富含维生素c的水果。2、...
