当你的幸福来临的时候，也是你最低落的时候，你会去做什么
1、情绪低落的时候，是一个人的内在打了败仗，感受到了失控，失控的时候，一个人会恐惧，会愤怒，会觉得自己不好，自己不行，这时候需要去生活中做一些简单的事情，马上找到控制感。
2、内心孤独的时候，是一个人的心灵没有“出气孔”，即缺乏人际关系的支持，这时候要主动去建立关系，而不是彻底把自己封闭起来。
3、当一个人在情绪低落的“深渊里”往上爬的时候，一切都是有希望的，如果放弃了，就会被负面情绪裹挟，彻底掉下去。
当你情绪低落的时候，当你内心不好受的时候，你会去做什么呢？我这里得到的答案是有的人会哭，有的人会睡大觉，有的人会吃东西，有的人会抽烟、喝酒，还有些人会做做其他事情。
用心理学的视角看，上面的这些行为有很多是在“退行”，所谓的退行，就是从一个相对成熟的身份退回到另一个相对不成熟的身份。
比如上面的睡大觉，有些人遇到烦心事了就睡大觉，这是想退回到小婴儿的状态，凡事都不管不顾了，只想做一个有人喂养的婴儿。
再比如吃东西，甚至抽烟、喝酒，是想退回到著名心理学家弗洛伊德所说的“口欲期”，这个心理发展时期发生在孩子七八个月，一岁之前。
所以上述常见的缓解情绪低落的方式，尽管有一些作用，都是不成熟的做法，不会有助于自我的良性发展。
作为一名心理咨询师，我建议当你情绪低落，内心孤独的时候，去做这三件小事，就可以改变这种状态：
一、找好朋友倾诉
每个人都或多或少有几个朋友或者闺蜜，他们是我们的有力的支持，夜深人静的时候，我们失落万分，情绪低落，去找三五好友，小聚一下，喝点酒，共诉苦事，点开心扉，让他们安慰安慰你受伤的心灵，当我们彼此之间有困难的时候伸出援助之手。朋友的存在对于一个处于低谷，心情低落的人来说是多么地重要！
二、情绪宣泄法运动、游戏
在情绪低落的时候，世界好像都变成了灰色，缺乏爱意，没有人能真正懂你内心的挣扎，这个时候只有你自己是自己的肩膀的时候，你可以尝试去激烈的运动，来一场畅快淋漓的羽毛球战、篮球战或者去健身房撸铁！尽情地挥洒汗水，抛开那些令你烦恼不开的心事，将时间淹没在呐喊里，让内心的情绪洪水像打开阀门似的渲泄出来。
三、转移注意力法
当你实在解决不了一个问题的时候，情绪低落，你可以尝试出去散散步，去公园走走，赏风景，或者去做一些你可以真正喜欢并且专注的事，转移你的注意力。我如果难受了，会去收拾屋子，打扫干净室内的环境与物品，自己看着心情也舒坦。心情也会慢慢好起来。闹点小情绪是每个人都会有的，只要我们学会合理控制发泄情绪，一切就像拨开阴云重见天日般明朗起来！
当每个人遇到情绪低落的时候，做法是不一样的，让自己振作起来，方式方法有很多，很多人喜欢安静一下，让自己思考一下，也有的人想一想自己的父母，想一想自己的老婆，想一想自己的将来，还有奖励，想自己的孩子，这些事情，这些事物都会让一个人振作起来，只要对未来不失去信心，总能振作起来，人的一生没有一帆风顺的坎坷，是肯定的，是存在的，也是必然存在的，怎么去面对自己的坎坷？怎么去面对自己的人生？怎么让自己顺利的通过这一切困难？我觉得只有自己最清楚，最知道，什么方法最能让自己振作，只有自己最清楚
我总结的，幸福是为自己努力准备的礼物。用心去感受去接纳去品味。是一种恬静，淡雅，精神境界。幸福不用定义，但能身入其中。 什么是幸福？一万个人肯定有一万个谜底。幸福有无数种，每个人都有每个人的不同。 幸福是什么？怎样才算是幸福？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。 其实幸福不在远方，也不在梦里，就在我身边，在我每一天的努力里，每一分钟的爱里，每一秒钟的期待里。幸福有时像空气，无处不在，只是习惯了它的存在而不自知。正如你现在一家和睦地坐在一起愉快地吃着晚饭就是幸福；在意想不到的时候看到自己喜欢的人是幸福；工作顺心，家人身体健康，这也是幸福……，其实有时候你正在感受着幸福，只是你不知道而已。 幸福其实像陈年的老酒，是需要人来慢慢品味的。当你关掉电视、电脑、手机，一个人静静地坐在阳台上看着窗外，回想着这些年所走过的往昔，涌上心头的一幕幕，虽说有欢喜让你尝尽了喜悦的滋味、有悲伤让你至今心痛，有“新松恨不高千尺”的惋惜，有“对此不抛眼泪也无由”的哀叹……但是无论如何，曾经走过不需言悔就已足矣，这就是淡淡的幸福。勇敢的去拥抱幸福，相信是这是命运在自己最低落时给自己的鼓励。
默默的静一静吧，或者出去转转，看看风景，又或者买张火车车票，选个临窗的座位，看着车窗外的风景不停的变换与退后，就像自己所经历的，一切种种丢在脑后……成为过往，奔向前方未知的道路。
最幸福的事,莫过于有你在身边!
答：直到死亡来临那一刻, 这位伟大的母亲依旧保护着自己的孩子, 不离不弃。 唯有母爱,可以超越生死。 唯有母亲,爱你就像爱生命。 16 女孩跟爸爸去餐厅时 看到街上有个无家可归的老人, 便将自己的饭送给了他。 老人是名退伍的老兵, 患有创伤后应激障碍,半年前离家出走。 女孩的爸爸将这段视频放在了网上, 得到网...
七月幸福甜蜜的早安心语
答：4、你以为最酸的感觉是吃醋吗?不是的,最酸溜溜的感觉是没权吃醋,根本就轮不到你吃醋,那才是最酸最酸的。 5、人生不如意的时候,是上帝给的长假,这个...享受幸福是需要学习的,当幸福即将来临的时刻需要提醒。人可以自然而然地学会感官的享乐,人却无法天生地掌握幸福的韵律。灵魂的快意同器官的舒适像一对孪生兄弟...
幸福就是手里的沙子,如何做才能不让沙子给流失掉?
答：三、适度才能维持幸福幸福在自由呼吸的时候，也是需要我们给予足够得关注才可以。幸福不是不需要关心，而是希望得到适度的关注。我们维持幸福的过程中，在给予它们自由呼吸空间的同时，也要时不时的提醒一下你的存在。只有这样幸福才能感觉到你的关系和爱护。你要让幸福知道，你知道它的存在，你也希望它能够...
你什么时候感觉自己很幸福?
答：生活中你总是可以体会到幸福的滋味，很多时候幸福就会悄悄地来临，让你感受到兴奋和快乐享受生活的甜蜜。就拿我来说，很多时候我就可以感觉自己很幸福。比方说，在高中的时候住在学校里面读书如果有一个小长假可以让我一趟家里，当我回到我家的时候和父母在一起，我就会感到回家就是很幸福，心里洋溢着...
幸福的感觉 作文
答：“是这样，您擦车一次就二十块是不是太冤了呀？”爸爸打断了我的话，“不冤。冤又怎么样，儿子，你给爸擦车？”“行！行！”听爸这么说，我马上接过话来。“真的？”爸爸撇了我一眼，有点不相信地问我。紧接着又说：“得了，甭开玩笑了，爸还心疼你呢。”“没关系，爸！我这也是锻炼嘛。
是不是轻易得到的都不会被珍惜?
答：可脚下走过的所有路，都是能够让人离幸福更进一步的原因。一定要相信你可以找到自己的幸福，你才会更愿意期待未来的生活。别总是在一段失败的感情中自怨自艾，幸福永远需要去追求和寻找，也许能给你幸福的那个人就在你身边，只是你没有在意。希望每个人都能在对的时间遇到对的人，当幸福来临时，尽情的...
感到幸福的唯美句子 感到满足,感到快乐,你就是一个幸福的人
答：十九、幸福就是和他过马路时,他紧紧拉着我的手;就是坐在他那辆旧单车的后面,晃动着两条腿,看见风吹乱了他的短发。 二十、心想事成是幸福!生活简单是幸福!想一个人是幸福!爱一个人也是幸福!付出也是种幸福!被幸福包围就是幸福!幸福很简单,所以你也要幸福喔! 二十一、拉着你的手,走在柏油马路,我的心里是...
幸福话语
答：30、当幸福来临时,天空下起了蓝色雪。 31、童话般的爱情扶渡过多少期待幸福的心,让心对爱情向往已久。 32、我们的爱情,没有童话里说的那样美,但你给了我真实的幸福感。 33、其实流浪的人才是最幸福的,他们永远都知道下一站还是不变的光景。 34、不是每个人都配得到上天的眷顾,拥有那平淡的小小幸福的。 35...
为什么说幸福最终还得靠自己把握?
答：两个人都珍惜这份幸福，这份幸福自然能够长久。其实在现实生活当中，每个人都会经历过各种磨难，才有可能拥抱真正的幸福。只是当幸福来临，没有学会珍惜和好好把握，幸福依旧有可能远离。紧紧握住你手边的爱，用你拥抱属于你的幸福，生活需要你用心，才有可能被幸福包围。
以距离为话题的作文
答：幸福的感觉是美好的,为了留住这美好的感觉,当幸福来临的时候,你我必须牢牢抓住幸福的手,抱紧幸福的腰,吻住幸福的唇,不放过一丝感动、一丝快乐。当幸福还没来临的时候,你我应该尽自己努力去寻找幸福、发现幸福、并抓住幸福。当幸福离开的时候,请不要悲伤,不要难过。因为该走的终究是要走的,新的幸福还在等着我们,...
