164厘米，55公斤，超重很多吗？怎样减肥？
这个不是看体重的，看您的臀围和腰围合适哪个码数的了~人家都是有数字提供的，结合自己的实际情况选择就好了~
这是正常体重，但是在现在生活当中是有点肉肉的啦，我朋友167 55公斤还整天吵着减肥····
对象情况：女性，?岁，身高164cm，体重55kgA、认识自己
1 计算每天不运动(休息24小时)的基本消耗：体重55kg，正常消耗1452.00大卡热量
2 根据BMI反推出健康体重范围：49.76-67.24 kg
3 根据中国国情和审美观，确定目标体重：女性以50kg为目标
4 根据上面计算所的，得到需要减去的体重为5kg，根据经验，可以在一至两个月内健康的减去
B、制定个人计划、跟踪、记录
5 配置食谱和运动方案，根据经验，建议每天食物摄入在1100大卡(根据自己情况调整，发育期及孕妇等特殊人群不建议减少正常热量摄入)以下配合一般的正常走路，就可以在一个月到两个月内自然减下。建议的食物包括水煮鸡蛋白、鱼肉、鸡胸脯肉、蒸羊肉、蔬菜、水果。(以上除鱼肉外的肉类需去皮去脂，清蒸)。运动项目可以根据自己情况来订制，每天走路、上下楼梯都会消耗热量，但是要消耗脂肪就需要做中低强度运动心率的运动，比如慢跑、游泳等，并且需要运动时间在20分钟以上。
6 万事俱备，根据自己的方案好好坚持，建议使用工具记录计划，并作跟踪(包括执行情况和体重变化),监督和鼓励自己！
7 在平台期，寻求朋友、家人的鼓励和监督，继续坚持做计划和记录执行情况、成果！
C、成功！
8 突破平台期，减肥成功！
按你的身高其实也不怎么胖,不用专门的减肥,适当注意饮食就可以了,太瘦了也不好,我160厘米,体重只有41到42公斤,感觉自己太瘦了,还是胖点的好~
我在书上看的减肥方法,你可以参考下:
有十种食品有助减肥,1,西芹,2,苹果,3,香蕉,4,西柚,5,高纤维全麦面包,6,稻迷,7,咖啡,8,蘑菇,9,豆腐,10,菠菜
减肥方法;1,坐着或站着,脊背挺直,腹部收缩,呼吸自然,持续20分钟,然后放松,每天坚持做.2.科学研究表明,肥胖者吃饭时,细嚼慢咽比狼吞虎咽可减肥1.5--3.5克
还可以拉
BMI法怎么算啊
答：7. 重度肥胖定义为体重指数大于40。8. 女子标准体重表格提供了不同年龄和身高的标准体重范围。例如，一个25岁的女性，身高164厘米，标准体重应在46至51公斤之间。9. 表格显示，随着年龄增长，标准体重范围可能略有增加。例如，35岁的女性，身高164厘米，标准体重应在49至55公斤之间。10. 请注意，这些...
我今年16岁,身高158体重55公斤,正常吗
答：挺正常的，我如果是女生的话，有点偏胖，男生就正常了。
体重55公斤,身高1.63米正常吗?
答：肥胖程度计算公式BM1法 体重指数 体重(公斤） 除 身高（米）的平方kg/m2 正常体重 体重指数=18-25 超重 体重指数=25-30 轻度肥胖 体重指数＞30 中度肥胖 体重指数＞35 重度肥胖 体重指数＞40 怎样才能算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的，一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），...
身高164,体重多少比较标准?
答：身高164厘米，女性标准体重56.4公斤，男性标准体重58.8公斤。世界卫生组织对于身高和体重有一套计算方法，那就是男性的标准体重等于身高减去80，再乘以70%，女性的标准体重等于身高减去70，再乘以60%，这个公式里的身高以厘米为单位。以男性身高180厘米举例，180减去80再乘以70%，得出的数值是70，那就...
我165公分,体重75公斤这样算胖吗?
答：如果你是女性，标准体重在55公斤左右，算是胖了不少了，如果你是男性的话，标准体重在55-60左右，75也是胖的。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步...
身高164,麻烦各路姐妹们帮忙看下,这个比例正常吗?一般这样的身材比例...
答：回答：我觉得还可以,我比较喜欢你这个身高,因为我才一米六左右,感觉就是非常的矮,如果长到你这个身高这个标准的话,我觉得他是挺好的。
我身高1.59体重55公斤超重吗?
答：你的身高1.59米，体重55公斤不算超重。女性:标准体重（公斤）=身高（厘米）-100
男生标准身高体重
答：男生在不同的年龄和身高阶段，其标准体重有所不同。通常，男生的标准体重可以通过身高（厘米）减去105来计算。以下是不同身高范围的标准体重参考：- 身高约155厘米的男生，标准体重应在50至55公斤之间。- 身高约160厘米的男生，标准体重应在52至58公斤之间。- 身高约164厘米的男生，标准体重应在54至60...
身高164, 55公斤,腿占比例较长,加上胸比较大,显胖,这样算是胖吗
答：一点都不胖，至于胸部那里，无论你尴尬还是不尴尬，它都是存在的，别人也都是看得见的，所以还是让自己快快乐乐的生活吧，既然无法改变，那就接受吧，那就是自己，是别人无法替代的。
我是一个高中生 164cm 55公斤 高中生冬天怎么减肥
答：建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，...
