我是一名学生 如何安排自己的时间 给些看法

我是一个初二学生，怎么安排自己每天的生活？~

早上早起看英语 和物理 因为那段时间 记忆好
出门嘛 最好去挤公交因为可以有时间吃早饭顺便看看英语杂志（这点很重要 早饭必须吃但是时间很不好掐所以在汽车上吃有效的利用时间 英语杂志嘛 不用说 开拓下自己的能力 多看看总没坏处 我的QQ签名啊 签到都是抄的（装b也是一种风格 我现在看的一本书是聆听花开的声音 都是好词好句）而且每天公交都会发生一些琐事 也好让你多接触下社会的
每周末给抽出点时间去运动的（自己洗衣服不算）游泳啊 跑酷啊 足球啊 篮球什么的都可以考虑 在给自己找个爱好 围棋 吉他
至于跆拳道啊 空手道啊 合气道啊 截拳道 就算了
在我眼里 只有两种 散打和津京两地的摔跤才是王道而且实用
你是男滴还是美女俺不不知道啊 女孩练散打可以防身 男孩玩玩摔跤可以练下腰部和手部的力量
电视节目就算了 现在电视节目不是和日本鬼子玩命就是言情剧的 没意思
可以考虑看电影 美国的 好莱坞的 迪斯尼的 都不错的 我现在在等新版的超人 .....泰迪熊不错 你看过没 好逗的拉
学习很重要 放松也很重要 但是在放松中学习也很重要 看出来了吧 我给你放松的项目都是带有一定的学习目的的 而且消费不是很高而且还比较好玩 多看看闲书不是坏处（我说的闲书是 不是网络小说和杂志啊 ）

男
一手好围棋一手好吉他 熟练的英语语法你就是文韬
会游泳 打篮球造就的身材优势在会个散打什么的就是武略了
以后英雄救美维护世界和平的使命就是你和超人来完成了
女孩嘛
一手围棋在练个书法会弹个吉他你不是淑女你是什么
学游泳容易保持身材和锻炼体质 玩个小十字绣 拜托 古典美女也就这意思了
学一点的的散打 估计一般+二般的狼也是白给啊
别说没气质啊 稍微的练一点瑜伽就好
气质是后天养成的 眼镜妹都会有吸引人的一面的





总结 我早上没吃饭 就打字的 累死的 选我给分 速度点

高中生需要如何制定学习计划？才能提高成绩，贺老师升学课堂为您详细解答。

　[美]卡尔纽坡特(Cal Newport)著
　　1.不必通读全书
　　2.形成一个星期天惯例：星期天要为接下来的一周设定基调
　　3.每个学期翘翘课：无论如何你都不应该选择糟糕的课程
　　4.一旦派给长期任务，立刻开始动手：一旦派给长期任务当天就将一部分任务完成
　　5.整理你的床铺
　　6.每年申请十项奖学金：任何学生都可以得到一长串令人瞩目的奖励
　　7.创建总体学习计划：在对学习的内容、方式和时间没有系统计划之前，千万不要开始学习
　　8.与教授交朋友：如果你想脱颖而出 你必须与教授交朋友
　　9.担当协会领袖：你绝对具有校园组织的能力
　　10.每天读报：每天你都应该读报
　　11.在某方面比所有人出色：培养出一种专长能让你小有名气就可以
　　12.不要罗列每日任务：罗列每天的任务在大学里根本行不通
　　13.学会放弃：放弃是一种战略性技巧，而非示弱
　　14.不要打盹：任何是人心跳加快的运动，通常都能让你振奋起来
　　15.第一周就投身到集体活动中去：最快乐的学生同时也是最具积极参与性的学生
　　16.围绕“远大计划”展开行动：要在大学里取胜就应该培养“万事皆有可能”的态度
　　17.选修艺术史和天文学
　　18.取得最棒的成绩
　　19.每节课上提一个问题：保证每节课至少提一个问题
　　20.尽快投身研究之中：研究是所有活动的根本
　　21.做好份内之事：协助研究工作的头一年，你应该做好份内之事
　　22.利用五十分钟的时间段学习：利用五十分钟的时间段学将能使学习的过程更有系统性
　　23.合理安排闲暇时间
　　24.穿戴整齐去上课
　　25.装点你的房间：你房间的装饰应该能营造出一个既舒适又能反映健康个性的空间
　　26.提前两周开始复习
　　27.课外多练笔：对大学生来说，写作真的真的非常重要
　　28.每天单独就餐两次：与朋友聚餐的确是个好主意，但是每天最好不要超过一次
　　29.寻找解脱之法：你需要到一个把你和你习以为常的学生生活完全隔离的地方去体验一番
　　30.尽早选择难度更大的课程：选定的课程名称中应当有一半左右包含“入门”二字
　　31.不要在房间里学习：去图书馆学习
　　32.不要扎堆学习
　　33.参加高等课程：先不管学校里是如何具体规定的，只要你有机会参加高等课程，就赶紧抓住这个机会
　　34.每天做些作业：要想在大学里获得成功，关键之一就在于防止低落情绪的产生
　　35.积极参加客座讲座：每个月你至少要参加两场客座讲座
　　36.每周运动五天：不要给“是否要运动”这问题留下任何争论的余地
　　每天在相同的时间里迅速的行动，你就不用非得次次赢得头脑里的那场说服自己去锻炼的论战
　　37.保持联络：和家里的朋友保持联系
　　38.多选一门主修或辅修专业：这儿要强调的重点就是，多学一门主修专业或辅修专业并不很难
　　39.经常与导师会面：与指导老师打交道的关键就在于创造机会让他给你忠告
40.别做常规的事情：尽量有策略的在大学里找份工作
　　41.用三天的时间完成论文：通常你应该用三天的时间完成短论文
　　在学习上，成功的学生并不比他们的同学投入更多的时间，他们只是更巧妙的利用了学习的时间而已
　　42.不要睡眠不足，也不要睡眠过足：一旦你推测出自己睡眠所需的神奇数量，就始终坚持这个数量
　　43.考试前多多放松：考试前要抓住时机好好放松自己
　　44.把朋友摆在首位：你不可以让忙碌的计划把你和友情分离
　　45.不要酗酒：醉后严重的不适感会使你根本无法完成你本该完成的事情
　　46.不要攀比分数：对于任何一场测验或考试来说，不同学生的分数是没有直接的可比性的
　　47.寻找非凡的成功者：怎样才能提升你个人的成功理念？一个简单的方法就是寻找非凡的成功者
　　48.学会聆听：在大学里，综合观点的能力和理解能力的培养更为重要，永远别做第一个提出意见的人
　　49.别熬通宵：要避免熬夜就不要在考试前一天才决定开始学习
　　50.每天微笑：每天找出一些让你微笑的事
　　51.使用质量上乘的笔记本：对上乘质量和良好次序的追求，会让你养成认真负责的态度
　　你一定要使用质量上乘、组织有序的学习用具，它是减缓杂乱无章所带来的压力的重要方法
　　52.拥有一本学习进展记录本：冲上一杯咖啡，坚持完成你该做的事
　　53.寻找乐趣：积极地为生活策划些新鲜和冒险的活动
　　54.设定更高远的目标：幸运之事总是降临在有充分准备的人身上，把握目前你所从事的最为重要的活动或任务，并提升你对成功标准的界定
　　55.多关注你的专业学院：你必须保证每个月至少参加一项活动
　　56.关心单科分数，忽略平均分数：如果你想成为一名出类拔萃的学生，就忘了你的平均分
　　57.常去上课：上课是获取课堂上最重要知识的基本源泉
　　58.自行设定绝对的最后期限：它只是把大目标分割成更小的近期目标，让你能轻而易举的实现它们
　　59.健康的饮食：提倡健康的饮食最为重要的理由就是，它能最大限度的保持你的精力，把周末定为可以尽情享受美食的时间
　　60.默默无闻的做义工：光做义工还不够，还应该默默无闻的去做
　　61以获得普利策奖为衡量标准写作：以获得普利策奖为衡量标准，写好每一篇文章
　　62参加社会活动：积极活跃的从事到一项事业中去吧，这是让你在大学里感受充实满足的有效策略
　　63最大限度的利用你的暑假
　　64选择目标，另辟蹊径：一旦选定目标，就开拓多途径实现它
　　65课间不要放松：下课之后，尽量不要立即回到自己的宿舍
　　66不要拉关系：把拉关系的行为留给商业人士，反拉关系是一种艺术，能让你不用走上前去主动提出要求就能得到你想要的东西
　　67 发表专栏文章
　　68 利用档案柜
　　69 寻找一个隐秘的学习场所：你应该找出属于自己的隐秘的学习场所，有节制的利用它
　　70运用提问--回忆方法学习：如果你能发明一种学习方法使你能回忆起具体的信息，那这就必定是一个好方法
　　71清空你的邮箱：好好整理邮箱里的电子邮件，就像整理文件一样
　　72睡前放松一下：睡觉之前至少放松半个小时
　　73快速开始，缓慢结束
　　要想成为出类拔萃的学生，你必须摒弃缓慢开始，快速结束的思维方式，改用快速开始，缓慢结束的方式来完成所有的任务
　　74出国一个学期：出国留学的机会一生只有一次，可不要让它与你失之交臂
　　75不必追求完美：快乐源于成功的机遇，而不是成功本身

一天正常的作息时间表（根据具体情况调整）
方法/步骤

1

7：30　起床　 　威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。 　　 喝一杯水 　　人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。 　　 7：30－8：00　早餐前刷牙　　这样能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。要不，就在早餐后半小时再刷牙。 　　 8：00－8：30　吃早餐　　“千万别不吃早餐，它对平衡人体内的血糖水平十分必需。”伦敦国王大学自然科学专家、营养学家凯文·威兰博士建议说。试一下燕麦粥，其甘油指数较低，这意味着它会缓慢释放能量，让你在较长时间段内不易有饥饿感。 　　 使用防晒产品 　　“即使在多云或较冷的天气下，皮肤也有可能被紫外线所伤。”英国皮肤科医生协会主席科林·霍　　尔登博士表示，“紫外线会诱发皮肤癌，使用SPF值15或以上的防晒产品会对皮肤产生有效的保护作用。” 　　 8：30－9：00　不要进行体育锻炼　　英国米德尔塞克斯郡布伦尼尔大学的研究人员发现，每天早间进行训练的运动员更易传染得病，这是因为人体内的免疫系统在这一时段最为薄弱。 　　 9：00－9：30　脱下外套 　　过紧的着装会使人姿势扭曲，从而引发背痛。这是英国骨科委员会执行主席罗宾·谢泼德的意见。 　　 9：30　开工　　纽约失眠治疗中心的研究人员发现，大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷，这时就着手处理最费心智的工作和事情。 　　 10：30　离开电脑休息　　如果你在工作中整日使用电脑，那么应至少在每个小时给眼睛三分钟的休息时间，这样才能更好地保护眼睛的内部结构和周遭肌肉。 　　 当我们对着电脑屏幕阅读时，眼睛的聚焦系统就会锁定此处，由此会引发此块肌肉，进而引起视觉疲劳。“我们不时眨眼睛会让眼睛保持湿润，但当人集中精力看电脑屏幕时，几乎不怎么眨眼，这当然会引起眼睛干燥疲劳。”他说。 　　 11：00　吃点水果　　这是满足上午工作中热量需求的最佳方法，最好是每天都能吃点深绿色蔬菜，比如菠菜或红色水果。蔬菜中的铁含量是水果中维生素C含量的四倍之多。 　　 13：00　吃些烘烤的豆制品　　这时我们需要吃午餐来一饱饥腹，并为下午的活动提供缓释能量。威兰博士表示：“烘烤的豆类纤维含量极其丰富，而西红柿酱则能将水果和蔬菜的功效合二为一。” 　　 嚼点无糖口香糖 　　这会促进唾液分泌，而唾液中含有的矿物质能有效保护牙釉质，从而使人即使吃些甜的或酸的食物也不会长蛀牙。古苏格兰格拉斯哥大学的研究人员发现，嚼口香糖还能抑制食欲，那些含木糖醇的口香糖还有减少有害细菌侵蚀牙齿的机会。 　　 14：30－15：30　来个小盹　　人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。雅典大学的研究人员发现，每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟或者更多的人，其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。 　

2

16：00　来罐酸奶　　这会稳定人体内的血糖值，并缓和紧张工作之后的疲劳。原味酸奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。 　　 17：00－19：00　到健身房锻炼一下　　根据人体生物钟的规律，此时是运动和锻炼的最佳时段。此时，尤其适合游泳，游上20分钟会燃烧240卡路里的热量，同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼。 　　 19：00　喝点小酒放松一下　　伦敦大学的研究人员发现，那些每天少量规律饮酒者与禁酒者相比，思维明显更加敏锐，其原因可能是酒精会增加脑部的血流量从而改善人的思维能力。 　　 19：30　来顿小小的晚餐 　　晚餐中若碳水化合物含量丰富，会引起人体内血糖值升高，使消化系统处于超负荷运转状态，从而影响睡眠。 　　更好的晚餐选择应是丰盛的蔬菜，加上少量的碳水化合物和蛋白质，进餐时要细嚼慢咽。他说：“人的大脑要等到15分钟之后才能觉察到已经吃饱了，所以狼吞虎咽的结果只能是大大地吃多了。” 　　 21：45　关掉电视　　这样做是为避免大脑被过度刺激从而影响睡眠。同样的原因，也不能在床上看电视。 　　 23：00　洗个热水澡　　洛夫堡大学睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授建议：“如果想睡得香，就得适当降低体温。当洗个热水澡之后，人体自身的体温很快就会有所下降。” 　　 23：30　上床睡觉　　如果你在第二天早上七点半起床的话，此时上床会保证你有八小时的充足睡眠。尽管对成年人每天需要睡多长时间尚无定论，但霍恩教授指出，平均来说，成年男性每天应睡足七小时左右，而女性则应睡足七小时二十分钟。