街舞Breaking 头转
主要是腰部的力量和手臂的力量，而且还需要一定得平衡，所以起初要练习俯卧撑和仰卧起坐等来练习你的手臂和腰部的肌肉力量，同时在墙壁处练习倒立，有人保护哦。双手撑地，用脚一蹬将自己的下半身带起来后，双腿绷直，并且用自己的后脑勺找自己的后背（倒立后的姿势）。坚持。这是基本的训练，之后要是自己的能力达到一定程度就可以慢慢的从墙壁挪动，尽量脱离墙壁，看看自己的是否在没有支撑的情况下有一定的平衡，这个是循序渐进的过程和自身掌握能力，不要操之过急。起初都是这样，只有少数人会比一般人提前达到某一个水平能力。我的回答就这些仅供参考！谢谢
腰力是街舞的精髓，基本所有动作都是由腰力传达的，一个人街舞跳的好不好我不看他feel有多好，power有多酷，因为这两样苦练都能出来，唯独腰力一部分是先天的一部分是后天的，看自己怎么联系和掌握。当你在跳舞时候，由于一个高难度动作快摔倒了，在这时候你还能运用自己的腰力，在摔倒之前把基本所有的力都卸掉（即在倒地之前及时控制身体用卸力的规范动作防止自己受伤）从而避免受伤，我个人觉得这时候才是腰力好不好的最好体现，当然纯属个人观点，请各位高手指点！
有点跑题了，呵呵！头转的要点不在于动作，而在于一口气，当你在天旋地转的时候，人本能会有窒息的感觉，这时候你能憋住气，全身就会僵硬，就能坚持几圈了，以自己最大限度为准，不要憋气过久。当你很熟练之后，比如转个10圈，那么你就可以随时控制身体软硬了，因为你已经掌握要诀了，这时候换气就好比歌手唱歌换气一样，不是吸气而是吃空气，张开嘴吃空气。以上的个人经验希望对你有用！
头转的时候脚也是很重要的，脚在起步最重要，和手一起配合向同一个方向发力（这对于初学者是个大难点），很多人由于手脚发力不一，导致脖子扭伤甚至骨折，这样的事情常有！所以请练习时候注意安全！
由于我现在已经步入社会上班了，视频就不方便拍了！好久没跳舞，我也快僵硬了！哎！
头转本人不是很喜欢```转后会很晕的``伤神```你如果想power的话``可以学习风车和跳转``个人觉得这两个是基础的power了``你想学更帅的话``那就楼上哥哥说的大回环````那的确很帅``学会大回环的话那脱马斯就会了```头转半年不到可以学好```只要下苦工夫`什么都不在话下``努力咯``
