总是心情不好 一遇到事情就控制不住的发脾气 很大很大 怎么办

总是控制不住的发脾气，总是一点不顺我心我就发脾气，总是心情不好这是为什么？我才23~

多看一些清新的书，季羡林，梁实秋的散文，或者抽点时间散散步，如果朋友家不远的话，一起喝两杯，打屁…总之好多事情都能释放压力缓解心神的，别总是关在一个窄小的窝里就会好些…
父母都很不容易，拉扯孩子长大，生活感情工作种种压力不是我们能体会的，也许等到我们为人父母时才能感觉到吧

总是情绪低落,该怎么办？

说明一个问题，你还不够成熟，还控制不了内心。这和你的家庭教育、社会经历都密切相关，如果不经历让你刻骨铭心的事情，不是很容易克服的。

现阶段，你可以试着“对事不对人”的去处理人际关系，遇到不满意的事情“先寻找自己的问题”，这是一个缓冲的过程。

承认这个世界是不完美的，每个人都是不同的，不同的生活习惯、不同的做事方式、不同的年龄阅历、不同的心态能力，造就了不同的人，做出了不同的事情。”林子大了什么鸟都有“试着去原谅别人的错误，也承认自己的不完美，这样就没有理由去强求人和事情了。

另外，心态平和一点，少看暴力电影，少听噪声歌曲。

放轻松 深呼吸
多做一些有益于身心的事情
多吃一些阴性食物 比如豆腐之类的
尽量控制住自己的情绪

可能是压力太大的原因，建议放下手边的事出去走走找朋友聊聊天放松一下，或者做点自己喜欢的事情。

反正别人都是傻子 你就尽情表演呗 我相信女猪脚总是比观众累 还好它有出场费 不过与咱们老百姓无关 俺们特别爱看喜剧 就是瓜兮兮的那种喜剧

每次想发脾气的时候 试着告诉自己等10秒钟再发脾气。
如果是狂躁的控制不住 建议去医院看看