早上可以吃蛋炒饭吗?
其实很多人都认为早餐吃鸡蛋或牛奶很营养
其实不然
因为早上起床的时候
胃消化能力比中午和晚上差得多
所以早餐如果吃鸡蛋的话
会造成肠胃的负担
还有类似于炒饭,糯米饭,糯米鸡都比较难消化
对肠胃会产生一定负面影响
而且常吃过夜的冷饭会致癌
而牛奶最好为早餐后一小时左右喝比较适宜
所以早餐应该为粥类为主比较好每天一杯豆浆
营养价值并不比牛奶低
当然有些人不爱或嫌麻烦
可以吃一些高纤食品
例如一些粗粮,高纤面包,汤面等!!
都是看个人喜好啦
蛋炒饭，是一种常见菜肴。最早的记载见于1972年湖南长沙马王堆汉墓出土的竹简上有关“卵火高”的资料。经专家考证，“卵熇”是一种用黏米饭加鸡蛋制成的食品。有人推断，这可能就是蛋炒饭的前身。鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，不仅如此，它还含有维生素A、B，只是不能多吃，以防胆固醇过量，专家建议一天一个即可。
方法一、 这是最传统的蛋炒饭的做法。但大部分人不知道。将水煮开沸腾后，将洗干净的米倒入水中过滤捞出，记住，一下下就可以了。然后，将米放在炉子上蒸熟后，与鸡蛋混在一起炒。这样做出的蛋炒饭，不仅米饭香和蛋香不会混合，而且哦，米是一粒粒分开，不会粘在一起的。
方法二、米饭要先在冰箱冷藏2-3小时，并且不要加盖；炒饭前饭内加少许素油拌匀，让饭粒分开，再倒入一半蛋液拌匀浸泡20分钟；旺火油锅下拌好油和蛋液的米饭，迅速炒匀炒干，使鸡蛋包住每粒米饭，行话叫“金包银”。然后下熟青豆及跑马蛋，加盐、葱花，翻炒片刻后出锅。
1、分析：一般情况下，早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜
2、意见建议：早餐主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
理想的早饭要有主食，蛋白质食物，蔬菜和奶制品。而一般蛋炒饭基本上是米饭，鸡蛋，少量蔬菜的组合，油脂也比较多。从构成上来看，蛋炒饭并不是理想的早饭选择。当然了，如果能稍加改良，减少油脂的用量，增加蔬菜的比例，然后再喝一杯牛奶也是不错的，不过这样一来，蛋炒饭肯定就不好吃了，而且容易吃腻！或者蛋炒饭只吃少量，然后再另外吃蔬菜和牛奶以及适量水果也很不错！所以建议是，蛋炒饭肯定可以吃，至于适不适合经常吃就要看你是怎么烹调和组合的喽…
嗄可以吃啊，我经常吃蛋炒饭
适合早上吃的炒菜
答：适合早上吃的菜有萝卜，大白菜 1、萝卜 生熟食用皆宜。生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，因具有较高的营养价值和药用价值，故民间素有“秋冬萝卜赛人参”之说。中医临床实践让明，萝卜具有清热解毒，健胃消食等功效。胡萝卜有根茎含有丰富的胡萝卜素、挥发油，能健胃助消化，常吃能防治因维生素A缺乏引起...
我有甲减早上能吃一碗蛋炒饭吗?
答：甲减患者可以吃鸡蛋。鸡蛋具有丰富的维生素以及矿物质，可以满足所有的患者需求。甲减患者要少吃海鲜和辛辣刺激性的食物。甲减患者会引起脖子粗大，面部浮肿、粗糙，对身体损害比较大。如果长时间不治疗，会对心脏产生一定的损害。甲减患者可以使用甲状腺激素的方法治疗，按照医生的建议，合理的使用药物。甲减患者...
吃蛋炒饭 人体 害处
答：如果经常吃单一的蛋炒饭，而没有其他荤素搭配的菜，很容易造成营养不良及消化不良的。蛋炒饭过于油腻，热量也高，营养补充不均衡，米饭在高温的油中炒过还会产生致癌物质，还容易得高血压、血粘类的病，胆固醇过高还会得脂肪肝。【注意】不要用炒完菜锅里剩余的少量油趁热炒的饭。这样，余油虽然充分...
女友说他早上吃蛋炒饭的我怎么回答
答：注意身体，多吃点有营养的，鸡蛋炒饭容易上火
长期吃蛋炒饭对身体有危害吗?对身体健康上有什么影响?
答：炒饭是我们都喜欢吃的美食。最早我们吃炒饭主要是因为前一天晚上做饭做得多了会剩下，然后早上起来就炒着吃。以前的炒饭因为物质经济的限制，做法很单一，基本就只是炒米饭，加点盐或者酱油即可。社会在发展，我们对于炒饭也由怕扔掉浪费到现在的专门吃蛋炒饭。一个是因为现在环境相对好了，所以吃东西有了...
早上吃了一碗蛋炒饭,下午吃了一个火龙果,两个西红柿,一个青苹果,一天都...
答：亲 不会胖的 而且有减肥的功效
晚上炒的蛋炒饭明天早上吃营养吗
答：营养肯定有，放冰箱保存应该能隔夜。但是炒蛋类的不建议隔夜吃。
凌晨两点喝了加多宝吃了蛋炒饭第二天查血糖准吗?
答：凌晨两点吃了多家宝蛋炒饭，第二天早上查血糖是不准的，因为查血糖一定要空腹，你凌晨两点吃的东西还没有完全消化掉，对查血糖是有影响的
日本小学生的早餐丰富多彩,但早上吃那么油腻的东西真的会健康吗?
答：提议：假如挑选 街头摊食品类做早餐一要注意卫生二最好是买回家了或是到企业吃尽可能不必上班途中吃早餐以防影响身心健康。6.剩饭食当早餐=典型不正确许多家中“母亲”都是会做晚餐时多做一些，第二天早晨给孩子和亲人做蛋炒饭或是把剩余饭食热一下，那样早餐制做便捷，内容丰富基本上与主食一样，一般...
