你觉得上班午休是否有必要？

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上班的时候午休当然有重要，说实话，人也是有血有肉的，不是什么干活的机器，我们的身体技能也是需要给予休息的，如果你不眠不休的一直工作的话，你得到的一定不是升职加薪、当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰。而是少年白头或者是突然过劳猝死，这样的案例在这几年绝不少见，所以不得不重视起来。

而且尤其是现在的电脑工作者们，电脑是个有辐射的东西，你为了工作不得不无时无刻的盯着它，但是长期的盯下去的后果，就是眼睛更加近视了，头脑也更加昏昏沉沉了，真是得不偿失。

对上班族来说，上班期间的午休是十分有必要的。

001：午休有什么好处

从人体生理需求的角度上看，上班族们一天工作八小时，算上加班的话，有的时候可能是需要连续工作十至十二、十三小时，这样长期的高强度、高压力工作，对人体的耐受程度是一种很大的挑战。

第一，充足的午休时间，能够让疲惫的大脑与身体得以休息，降低人体的血压，保护心脏，增强人体的免疫力。第二，在工作间歇，适当的午休有助于放松紧绷的神经，消除精神疲劳，缓解工作压力，提高工作效率，增强大脑的记忆力，大幅提高人的精力和警觉性，降低人体的紧张度。

第三，在中医里，中午11点至1点期间，是人体阳气最旺盛的时刻，此时如果进行小憩休息，对于调节人体的阴阳平衡有着不言而喻的重要作用。

002：为什么要提供午休站在公司的立场上，员工不是机器，不可能不眠不休地为公司工作，稳定地创造价值、产出。给员工提供必要的休息时间，既是公司的权利，也是公司的义务。员工能够享受到公司午休的福利，自然就更有干劲地去工作，也能以更加饱满的工作热情为公司创造更大的价值。如果没有午休，员工工作得累了，也只能是勉强撑着，工作效率不高，造成最后不必要的加班，这对公司来说也是一种损失。总而言之，越来越多的白领猝死现象，已经逐渐引起企业的重视，在关注员工工作效率的同时，他们也开始意识到，员工的身体健康才能不断为企业创造巨大的价值。

我觉得很有必要。

正所谓中午不睡，下午崩溃。网友们在发明这句话的时候其实有惨痛经历的，我也尝试过中午不午休，然后整个下午都在跟瞌睡斗智斗勇的情况，那个下午的工作可以说惨不忍睹。另外，我们说午休很重要还因为：

1.   午休是身体适应季节的需要。

听起来有点拗口，举个例子：比如我们常说春困秋乏，春困其实是正常的，还真不是自己给自己找借口。春天因为太阳的活动规律有了新的变化，而我们的身体还没有从冬天的寒冷里面恢复过来，在日常的作息上还没有适应，这种时候身体的新陈代谢还没有适应春天，导致经常一副睡不够的样子。所以这个时候的午休是很必要的，可以帮助调整身体的活动规律，帮助自己尽快适应昼长夜短的生活节奏。

2、午休是保持高效工作的需要。

人的精力是有限的，而工作是无限的，把有限的精力投入到无限的工作当中，这就需要我们经常保持较好 的状态，这样才能保证工作质量的情况下保持较高的工作效率。而在上下午工作切换中，让我们保持高效工作效率的转化器就是中午的午休了。如果没有午休，大脑和身体得不到恢复，下午想要继续获得高质量高效率的工作就很难了。

3.午休是上班一族的日常福利。

对于上班族来说，为了生存工作已经是一件不太容易的事情了，有一个质量高的午休可以说是每周最大的福利了。如果连这个福利都没有了，工作都没有动力了，更不用说创新创收了。所以午休太重要了。

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我觉得上班午休还是很有必要的，有以下几点原因：

第一，上午半天的辛苦工作，中午休息一会会让人得到缓冲。上午的时间比较宝贵，因为人在那个时间段的思路比较清楚，处理工作比较快，经过几个小时的高强度工作，通过午休进行一下调整还是很有必要的。如果中午不休息，继续处理工作，人或许感觉没什么，但是效率总是在下降的，很有可能会影响到质量。

第二，上班午休也是为了更好地开展下午的工作。中午休息10-60分左右，可以保障下午3-4小时的工作效率，我觉得还是很值得。如果不午休，下午工作的时候总是会感觉人昏昏沉沉的，处理工作也许就不那么上手，甚至会出现比较的错误。我觉得午休的时间保证下午工作的质量还是很有必要的。

第三，上班午休也是我们保护自己身体的一种习惯。现在社会，大家都睡的比较迟，很多时候我们晚上都要加班，加上要处理家里的事情，很多人普遍有失眠或者睡眠时间不够的情况，如果中午能够休息半个小时或者一个小时，对我们的睡眠也是很好的一种补充，这样对我们的身体也比较有利。如果一整天都在高强度的工作，长期以往，对我们的身体也不利。我想身体还重要的，有了好身体，才能更好地工作。

我觉得上班有午休这个习惯是很不错的习惯，对自己和对工作都有利。

人需要每天午睡吗?
答：午睡可以提高人的提高效率。午睡不仅是身体的生物节律，而且是保持头脑清晰的必要条件。 特别是脑力劳动者，午睡片刻后，工作效率将大大提高。午睡可以保护人的心脏。研究发现，有午睡习惯的人与不午睡的人相比，冠心病的发生率要低得多。 如果每天午睡30分钟，则冠心病的发生率可以降低30％。 这是因为午睡...

作为朝九晚六的白领,午睡是否必要?
答：当然有必要了。很多的白领往往是午休的时间不长，这个时候陶尔米娜就会在吃完立刻进行午休，为了节省时间去睡觉，其实这样做是不对的，这样只是会让你体内的血液流向胃部，让身体的血压降低，这个时候大脑的供氧不足以及营养都会下降，就会导致大脑的供血不足出问题。午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再...

午睡得当给上班族有哪些好处
答：午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。3.改善记忆和学习能力。科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。4.对心脏有益。午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的...

...有些人从不午休,到底有没有午休的必要性呢?
答：一部分人因为工作时间的原因来不及休息，但是睡午觉可以缓解疲劳，早上起床晚的还好，一般起床早的6点左右都起来了，经过一上午的工作生活后，身体都会有所疲劳，再加上中午饭饱后，困意袭来，如果能美美的睡上一觉，岂不美哉。下午肯定就会体力充沛，精神抖擞。长期坚持午睡还能提高记忆力，心情也就能...

你喜欢午睡吗?你认为午睡是有助于健康的好习惯吗?
答：一般地，无论是年轻人还是年老人，适当午睡，都能使大脑得到休息，醒后感觉神清气爽，很有益处。没有人不喜欢吧。能午睡多好。但是上班族忙的时候，根本没有午睡时间，甚至每天两次休息时间都没有，就希望能每天按点顺利下班。工作再忙，也不能打疲劳战，每天中午小睡一会，下午会感觉到工作起来头脑...

上班族中午休息的人多吗?
答：午休是非常有必要的，午休有很多好处比如：修复大脑神经系统。充足的睡眠可以让大脑的细胞得到休息，睡觉可以促进大脑细胞的修复，包括白天的短时间休息同样可以让大脑得到休息和恢复。提高记忆力。午睡在让大脑休息的同时，也能提高人的记忆力，帮助人们记住一些复杂的概念，相当于清空半天工作积累的各种疲劳...

上班族应该要睡午觉吗?不睡午觉会带来哪些影响?
答：长期在外打工中午是要午休的，疲劳过度，导致很累没精神上班不安全，如果你是在农村干农活是没有午休的，但是做工也累可以休息停下来自由自在！午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，...

中午一定要午休吗?
答：你好朋友，在中午有时间进行午休，那么争取一定要开展午休或者进行午间的放松方式。有一些方法和你的分享一下。如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚...

有人说午觉很有必要,午觉对身体有什么好处?
答：午休有诸多的益处，因此认为午休，但不可以睡的时间很久，提议30分钟，较多不超1个钟头。在睡觉时要采用适合的姿态，不必趴着睡，不必着凉，则要留意这种。午睡可以填补头脑，可以使中午的情况更为充足，可以增强免疫力，可以提高工作能力，可以降低心肌梗塞，血压高的发病率，益寿延年。还能够调整情绪，...

中午要午休吗?为什么?
答：3、增强体力，改善功能。虽然午睡不是主要的睡眠，而且时间短，但其效果不容忽视。午睡不仅有利于弥补必要的睡眠时间，使身体得到足够的休息，对改善大脑供血系统的功能，增强体力，消除疲劳，改善下午的工作效率。同时，午睡也有一个增强的身体。防疫的作用。4、保护大脑，缓解紧张情绪。睡觉时，不仅大脑皮层...