第一天上班心情紧张怎么办？
不用紧张，很多的新人上班第一天紧张不知道该怎么和同事相处，有工作经历的人可能好一点，其实也不难。
态度端正
一个良好端正的工作态度，是老员工对新员工的第一印象，在今后工作上会有很多的不懂，这个时候就要寻求同事的帮助了，所以第一天上班一定要虚心、踏实。这样，会有其他员工觉得这个同事态度好，主动帮助你。
幽默一点
幽默对消除紧张有神奇的效果，研究发现那些处于紧张状态下的人往往更容易发笑。实际上发笑就成了发泄紧张的一种方法。所以在紧张的时候听一听相声会比较有帮助。
勤奋一点
上班第一天不只是领导在观察，同时同事们也在观察，领导观察新同事是不是一个胜任工作的人，而同事更多的是关心这个人的品行怎样，是不是好相处，和自己的性格是不是合得来等等，只有勤勤恳恳、扎扎实实地工作，才能把才能和潜力全部发挥出来，才能在短时间内创造价值并和同事们打成一片。
分享美食
在早上上班的路上可以给同事们带点零食，看大家都空闲的时候拿出来一起分享一下，分享美食，有助于增加同事之间的友谊和爱好的培养。
紧张是很常见的情绪，调整好心态。每个同事都是自己的小伙伴，开朗一些，时间久了，慢慢就会关系很好了。
1、先选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6、在上班之前之后做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
扩展资料：
克服紧张的方法：身体放松：
（1）运动
温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等
（2）音乐放松
当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。
（3）冥想
选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。
（4）睡眠
形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
参考资料来源：人民网-经常容易紧张怎么办 两招自我调节缓解紧张感
参考资料来源：百度百科-紧张
第一天上班心情紧张是很正常的情况，不要太紧张，放松自信一点就好了。正常第一天上班，人事会安排把你带到部门岗位去去向部门领导报道，然后部门领导会安排一个人负责带你，给你安排位置和工作。前期也会让一个同事专门负责带你一下，你就做好自己，放松跟着这个同事，他安排什么就做什么，笑脸相迎，不懂就问，不要害怕别人不搭理你，要主动一点才会更快融入团队。
每个人都是新人过来的，在一个陌生环境的时候都比较紧张，很正常。但是尽快调整心态，都是同事，你有事找他们帮忙会帮你的，而且你跟进带你的人，他也会负责带你熟悉工作环境，也会带你吃饭。你如果太内向扭扭捏捏，人家还比较不好意思安排你做什么事，大方积极主动一点，刚开始新同事都是客气的，你有什么需要主动提出来他们会很乐意帮忙。
还有就是如果不知道做什么，第一天就好好的坐在座位上熟悉公司章程，不懂的问人事部，下班跟着同事一起去吃饭，积极主动一点，慢慢的就熟络起来也不会紧张了。
1.早上，留够充足的时间
不要确信自己可以在15分钟内起床出门，你要给足自己时间。
你不仅要计划提前到办公室，假如你是一位女性，你还需要一些额外的时间来整理妆容，确保你包里有所有的必需品。
当你接受这份工作的时候，人事部门可能会告诉你办公室的着装要求，但如果你不确定的话，还是保守一点为好。
提前15分钟离开家到办公室，你需要时间穿过一条不熟悉的路线，应对突如其来的交通堵塞，更不用说还要找到停车位和你的办公桌。
如果你有多余的时间，你可以在公司楼下吃完早餐，或者用轻音乐来舒缓你的紧张情绪。
2.在办公室，重复练习
请在办公室忙碌起来，在你工作的第一天要表现得格外专业，即使你的工作做起来非常悠闲。
把你的手机调成静音，工作做完后也请再三检查，并去了解工作内容往前几周甚至几个月的内容。
你需要练习你工作的熟练度，这是为以后的高效打基础。
另外，工作第一天或是第一周的电话聊天是完全禁止的。
即使你听到其他同事接私人电话的声音，但如果你是新来的，这样做似乎有些冒昧，而且会惹恼你的同事和上司。
同样的道理，在你了解办公室的“潜规则”并对办公室文化有所了解之前，避免任何网上购物等私人行为。
3.认真介绍自己
工作的第一天，是你释放你性格优势的最佳时机。
向每个经过你办公桌的人微笑打招呼，介绍自己，询问他们在公司的职位。
如果你不善于记住别人的名字，试着在谈话开始的几秒钟内重复对方的名字，这听起来很俗气，但这表明你有认真倾听。
午餐时间是了解同事的最佳时机之一，在许多公司，第一天带新员工出去吃午饭是传统。
当然如果没有的话，请利用你的休息时间，和同事们坐在一起。
这是一个很好的机会来认识其他员工，向他们展示你的友好和平易近人。
4. 结束一天的工作
即使你的工作时间是五点半结束，也要多逗留一会儿，不要下班就跑。
完成HR的所有文书工作，记下你学到了什么，包括那些你明天肯定会忘记的同事名字，写下你第二天要问的问题。
永远不要第一个出门，不要让你的同事觉得你迫不及待地想下班。
第一天上班，很难马上树立起你的人设，你要做到的就是尽可能多地了解工作细节，并快速打入同事内部，找到你的价值所在
第一天上班心情紧张是很正常的，你需要意识到这一点，因为每个人对陌生环境都有距离感。这时候你需要开导自己，我熟悉了这个环境就好了，然后当是这里的主人，其他人都是熟悉的，这个就很容易进去陌生环境了。
第一天去一个陌生的地方上班，肯定会紧张。不管是环境还是周围的人，全部都很陌生，既想快速的融入他们，又怕自己做事莽撞留下不好的印象。所以心情十分的复杂。
其实没必要太拘谨，反正大家以后都是同事，先不要考虑太多，注意做好自己的本职工作，千万不要因为情绪影响工作效率和质量。
出入单位时，遇见同事，主动大方地打个招呼，点点头，笑一笑，没有人会无缘无故的第一次见面就跟你有什么过节。主动示好，展现出你友好的一面。
多聆听，尤其是工作方面的事，如果不是特别确定的事，尽量不要多插嘴，多听少言，也是对你形象有加分作用。
主动承担一些比如公共区域的工作，男生的话，积极换个饮水机水桶，女生的话，主动扫个地。有眼力见，又勤快，再加上嘴甜的话。人人都会喜欢。
我觉得你应该把你自己的心理素质提高一些，这样有帮助于你抗压能力，第一天上班紧张也是很正常的事情，不过不要太在意，从事并不一定都是很难相处的，你试着和他们相处一下，就不会有这样紧张的感觉了
明天第一天上班,好紧张哦,不怎么爱和陌生人说话,怎么相处啊?
答：1、不要着急和同事建立关系，要有序开展、稳步推进。陌生同事分为两种，即团队内、团队外。先接触团队内的，初来乍到不要急于与陌生人交流。如果同事比较忙，更加不适合你过多交流，不如看看帮同事干点活。在头几天可以安静的观察团队人员的性格，先接触比较能说的、好接触的，问问团队情况，熟悉一些...
我是实习生明天第一天上班,很紧张。想知道第一天怎么和同事 相处_百度...
答：不要紧张 刚去了新的公司，需要时间去适应 跟同事处理好关系 不要因为自己是新手，就紧张
刚到一个新公司,跟同事相处总感到特别紧张怎么办?
答：如果你已经按照上面的方法做了，依然感到非常紧张，那么可以试着转一下注意力。比如，我们到新公司的第一天可以提前半小时到，提前到公司周围转转来转一注意力；或者做个深呼吸，去厕所洗把脸等等都可以暂时转移注意力，把我们从紧张的情绪里释放出来。
第一天上班紧张害怕怎么办
答：1、进行适当地运动。比如晨跑十五分钟，运动可以促进多巴胺的分泌，让人精力充沛并且能够放松情绪。2、寻求身边家人朋友的鼓励，尝试着把紧张感和信任的朋友、家人说一下，得到朋友，家人们的支持和鼓励后，自己会更有自信去面对。3、给自己制定奖励。比如第一天勇敢的去公司工作后，晚上将会有一个奖品等待...
第一次上班特别特别害怕怎么办!!
答：可以通过网上搜索，或者询问一下，熟悉你上班单位具体情况的人，了解一下单位的实际情况。因为人对待事物，越陌生，越猜测，也就越紧张，恐惧。4、第一天让亲友陪同。如果第一天上班真是特别的紧张，害怕，就找一个自己的亲人，朋友陪同你去，让亲友在外面等候，这样你会感觉有一种陪伴，有一种力量在...
第一天上班,很紧张怎么办
答：1、先选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在...
应届生第一天上班,有点儿紧张,该怎么办
答：1、多做：做花时间在业务上、别人用8小时，你就用10小时、12小时，尽快的熟悉工作流程、各部门的职责、业务规范。不要怕做错，但也不要盲目去干 2、多问：不清楚不懂的，象同事请教、一个事情多请教几个人、才能得到准确的答案 3、多看：看看别人是怎么做事、谁做得最好、哪里做得好、比自己好...
怎样克服假期后上班第一天的焦虑情绪?
答：假期后的第一天回到工作岗位，可能会让你感到压力和焦虑。以下是一些缓解焦虑和恢复状态的建议：1. 提前准备前一天晚上准备好工作所需的一切，包括你的午餐、衣物和工作包。知道你已经做好准备，可以帮助你减轻一些压力。2. 早起给自己留出更多的时间来适应早晨的日程。这样你就不会因为赶时间而感到紧张...
应届生第一天上班,有点儿紧张,该怎么办?
答：第五、把自己今天需要完成的手头的工作，认认真真的去完成，然后去找部门负责人汇报工作，当然可以提前让别的同事帮忙参考一下你的完成情况。一般情况下第一天都是给你安排点公司的学习资料或者产品资料以学习和培训为主。但是无论做什么，一定在下班前给安排任务的领导汇报工作完成情况。这样会给人留下不...
工伤后第一天上班紧张怎么办
答：1、合理转移情绪，合理转移注意力。2、解决这种恐惧的办法就是直面恐惧，是可以很好的避免的。
