假期结束上班第一天，该如何调整你的工作状态
在假期最后－天晚上调整好自己的精神状态，如提醒自己第二天该上班了，把不想上班的原因逐一列出来，然后一一解答，试着去接纳、容忍，想想需要工作的原因，计划好的新目标也列出来。对列比较，把负面情绪及时宣泄出来，不能把它带入第二天的工作中去。
心理放松，轻松上班。假期之后，要将节日期间还没有处理完的事情选出来优先处理，不要拖拖拉拉。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
对于身体上的疲劳，可以试着通过以下方式进行调整：一、睡一个无人打扰的懒觉
无规律的睡眠，外出旅游，熬夜玩乐……长假玩得太嗨、趁长假放纵自己一回的人，现在估计或多或少都有点睡眠紊乱。如果你觉得自己出现了精力差、睡眠不好的情况，建议你，不妨在10月7日试着一觉睡到自然醒，再慢慢把自己拉回正常的生活节奏。
二、回归正常饮食习惯
黄金周期间，邀四五个好友，大鱼大肉、啤酒饮料一顿胡吃海喝，欢乐过后，肠胃难受！为了让肠胃得到休息，不妨在长假最后两天吃一些谷类粗粮，多喝粥和汤。
当然啦，水果是必须有滴，因为可以助消化！苹果、猕猴桃、菠萝这些食物可以帮助我们的胃进行消化。
最后就是强迫自己多喝水，读本君说的是白开水哦！多喝水可加快肠胃的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
三、热敷眼睛、泡个热水澡
俗话说，累从眼入。长时间玩手机、打电脑、看电视、看电影之后，轻则感觉眼睛干涩，不能集中视力，眼睛变红，流泪不止，严重的还会出现头晕、恶心、情绪烦躁等症状。
除了定时闭目养神，休息大脑，缓解视疲劳外，建议你这两天多用热毛巾敷眼，每次5分钟，既可促进眼部血液循环，还可以有效缓解眼睛干痒。另外，适当泡泡热水澡，让全身放松一下吧。
四、做一场“慢热”的运动
假期即将溜走，脂肪却毫不客气地留下了。很多人可能过完节就想减肥，突击增加锻炼强度和时间，让自己短时间进行高负荷运动。告诉你，这样是不对滴！而且，这种突击式锻炼不仅令心脏难以承受，也更容易导致关节和肌肉受伤。
因此，在长假最后，不妨让自己的身体“慢热”起来，逐步适应锻炼的节奏。先在家里做做原地小跑、高抬腿、平板支撑，让身体重新找到运动的感觉，然后到户外去刷刷步数，就可以有效缓解疲劳状态呢！
除了身体上的疲劳，
长假过后的我们，
还集体患上了一种叫做“心累”的病，
它像流感一样迅速传染着~
那么，对症下药吧！
一、查询银行卡/支付宝余额
长假玩得有点欢脱，萌生了不想上班的念头？出现这种症状的小伙伴，赶紧去看看自己的银行卡或支付宝，再想想自己的车贷、房贷和诸多需要花钱的地方还没攒够钱……是不是立马精神就来了呢？
所以，该上学上学，该上班上班，为了生命中不可缺少的毛爷爷，努力奋斗吧！
二、列出让自己兴奋的事
有人说，过了国庆假期，下半年的假期就没了，好没劲！这种想法可是大大滴错误！十月来了，秋高气爽，意味着登高望远的重阳节近了，跨年也快了，春节也要来了！
下一个party、下一场旅行、下一次全家团圆……统统列入未来的行程表吧，让自己有个盼头。
三、音乐帮你重新振作起来
一别长假，两眼无光，三心二意，四体不勤，五谷难分，六神无主，七上八下……
一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉……
如果你出现了以上症状，九成是患上了"假期综合征"。不妨带上耳机听听轻快的音乐，据说音乐能让人瞬间满血复活。
最后的终极大招就是：
从今天起不断在心里默念：节过完了，节过完了！通过心理暗示，使自己的身体和精神接受假期即将结束的事实！
春节长假后,上班第一天应该怎么调整?
答：节后上班提不起精神咋办?这份“收心攻略”请收下 春节假期已然成为过去式,工作模式正式开启。在假期结束后的头几天,很多人都会出现诸多的不适应,比如提不起精神、进入不了状态,甚至对上班怀有恐惧心理……这就是所谓的“节后综合征”。头昏脑涨睡眠紊乱长假期间,许多人都是选择回家或者出门旅游。出门在...
上班第一天,在公司上班犯困怎么办?
答：国庆假期结束，大家重回职场工作，但是很多人在公司上班容易犯困，那么上班族犯困怎么办？第一、多走动 国庆假期回来上班，一般第一天大家都比较疲惫，特别容易犯困，在加上办公室里面人比较少，环境安静特别容易犯困，如果出现这种情况，最好方式就是走动一下，千万不要一直坐在工位上，要让自己动起来，可以...
上班第一天怎么调整心态?
答：马上又要重返工作岗位啦，你是不是感觉身心萎靡，情绪低落，注意力难以集中?不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，需要我们做一些主动调整。方法步骤 1、给自己适应的时间 七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着...
节后上班第一天状态怎么样,如何调整自己的状态?
答：一份节后“满血复活”急救指南，为你注入“亿点点”能量。01 起床困难症 症状：假期习惯了一觉睡到自然醒。节后上班，“再睡五分钟”连续按了五六次还是起不来。急救指南：许多人早上起不来的原因，其实都是睡前刷手机惹的祸。从今天开始，不把手机带上床，早睡半小时，第二天就会精神饱满。实在不行...
假期结束后开始继续工作,你怎么调整自己的心态?
答：在假期最后－天晚上调整好自己的精神状态，如提醒自己第二天该上班了，把不想上班的原因逐一列出来，然后一一解答，试着去接纳、容忍，想想需要工作的原因，计划好的新目标也列出来。对列比较，把负面情绪及时宣泄出来，不能把它带入第二天的工作中去。
国庆节后上班第一天,你是如何应对节后综合征的?
答：一.好好休息一下，调整自己 无论是上班还是学习，在国庆节结束上班或者上课的第一天，都感觉特别累，总感觉是很久没有工作，不用做什么事情都感觉身心疲惫，其实，当我们在国庆假期结束的时候，我们一定要好好地休息一下，调整自己，特别在上班的前一天晚上，不要熬夜，不然第二天肯定会感觉没有精力去...
怎样快速消除上班第一天的疲劳?
答：轻度运动 假期结束前可做一些轻度运动，例如慢跑、散步。运动不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑，可以有效地帮助调节假期后的精神状态。增加动力 当然啦，最快消除你上班第一天疲劳的方法，比如：照照镜子，看看有没有倾国倾城的容貌？再看看新婚姻法！它会告诉你，凡事靠自己！
假期后员工收心会怎么开
答：假期后员工收心会的开法：同志们，转眼之间，五天的假期已经结束，大家在度过了愉快的节日后，现在回到工作岗位。今天是节后上班第一天，按照工作惯例，我们专题召开收心会，主要有四个目的。一是给大家提提醒，年初以来，大家以开局就是决战、起步就是冲刺的劲头，各项工作进展顺利，成绩可圈可点。二是给...
如何在节后上班第一天快速恢复正常工作状态?
答：上班第一天，各种任务和琐事一定非常多，挑出当中最重要的三件事（不要贪多），先集中精力挨个优先搞定它们，二八法则表明，用80%的精力处理20%的关键事务，往往比做更多的事情，更能创造工作价值。4、没动力难专注？番茄工作法拯救你 上班第一天，假期还没怎么过就结束了？脑子空白发呆、注意力不集中...
长假后上班第一天难免不适应,该如何调整好心态呢?
答：许多人感叹，还没想到五一小长假怎么过，它却已经悄然结束了。这不，节后第一天上班，心里还真的是不适应啊。此时的我们到底该如何做才能够较好地调整自己的心态呢？下面就让我们一起来探讨一下。一、给自己寻找上班的动力。许多人之所以会出现“节后综合征”，主要是因为他们对上班有所抗拒。...
