come成功减肥人，请进！！！
不知您是男生女生呢
我是女生啦，我减过一次，很成功，从115斤减到95斤，我身高是1米65
虽然也反弹了三斤，但一直保持在98到102斤之间，也不算胖，看起来也挺好的
一共花了三个月减下的20斤
我就是一定会保证好早餐，我会把早餐吃的饱饱的，而且品种还很丰富
中午我基本是吃素的，高兴的时候可以吃一些瘦肉
我同学说她吃木瓜效果很好，我试了试
除非你一直坚持，不然也没什么效果的
木瓜主要就是丰胸和护肤的
晚上我要不就给自己熬一些滋补的粥要不就只吃一个苹果
我不太喜欢锻炼
所以就偶尔做一做瑜伽，基本上一星期一次把（我比较懒，嘿嘿）
同学，你还很年轻呢
现在胖是因为青春期
也许你过了这段时期就好了呢
你现在正在长身体
一定要保证营养
减肥不能贪图快的
慢慢来才对身体没有伤害
我不是吓唬你哦
我同学因为减肥太狠掉头发掉得很厉害
很吓人把
慢慢来
定一个计划才是最好的
减肥最好是节食加运动，建议你少吃点淀粉类食物，营养不高，热量却不少。肉当然可以吃，最好吃白肉，也就是禽类和鱼类，补充钙质和蛋白质。多吃点绿色的，不仅减肥还美容。早起后喝大杯的淡盐水，晚上6点后远离任何东西，我知道你刚开始一星期会饿，没关系，储备点柠檬水，饿的话，喝水会多一点饱腹感。
相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。
其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。
良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，
科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。
想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。
运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的。
不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。
对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。
对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的
我相信你可以的 你也要加油啊
胶原蛋白不能起到减肥效果给你一个减肥茶的配方
你试试看吧
菊花：2朵 红枣：3颗 桑葚：10g 百合：10g 番泻叶：1g 天冬：10g 荷叶：2g 陈皮：3g 桑叶：10g 决明子：10g 玫瑰花：5朵 以上材料超市和中药店均有销售。价格便宜。
注意：1.中药喝凉的可能会闹肚子。妹妹千万注意。 不过，也有喝凉的不闹肚子的，凉的应该效果没那么好吧！！
2.有的妹妹对番泄叶特别敏感。可能会拉肚子。喝一天看看，要是太敏感的话就把番泄叶的量减半。一点点地番泻叶可以起到通便润肠排油的效果。
3.经期停用。
拿大缸子泡，多泡会哦！水要开！然后倒入杯子里喝。下顿再泡。我就是这样的。呵呵呵！！
这是一天的量。像泡茶一样泡一大杯，。建议一天喝2杯，饭前或饭后半小时后喝,适应几天后增加到3杯，有妹妹反映最后当水喝效果很好的哦!!一个疗程1个月.快的7天就见效,慢的1个月.。喝茶期间不用节食，不用配合运动，当然也不要猛吃猛喝哦！少吃辛辣刺激的食物。效果好，别减的太快哦！！我是用一个超大的杯子泡的，多泡会，等到温热的时候倒入茶杯里喝就可以了。
跑步最好，每天跑7-10圈，最省钱最快，两个月如果你同时控制饮食的话能减20斤，本身亲身经历，从140减到100斤，跑步绝对好的，很健康的方法!
我没使用此方法减肥，我用时间分配法和短时间按摩法减肥，两个月减去了38斤，而且身体也变得好很多了，抵抗力也增强了。
时间分配法是专家总结出的，根据每个人血型的不同，有不同的方法，所以，请先告诉我你的血型吧！！！！！
按摩法是我从杂志上看来的，只做了一次，就特有效，杂志是：《米娜》&《卡娜》你可以去美容院，拿着杂志让别人按摩，会更好，千万别乱吃
帮帮忙 来看一下 这样减肥行吗
答：许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐...
谁帮我制定一份减肥计划?
答：5项最有效的快速运动减肥法 2007-05-26 10:43 不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效。目标1：10分钟连续跳绳 成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量...
请大家来看看我的减肥餐单,关于营养问题,共勉之!
答：第一个问题我刚刚说了哦，油脂是有必要的。第二，牛奶也可以喝，但是以脱脂或低脂为佳。另外，早餐的鸡蛋不用可以不吃蛋黄，多种物质的摄入是必要的，否则很容易维生素缺乏或其他某种物质缺乏，造成不好的后果。 我觉得以控制食量和适当运动为好，我从三月中旬减肥，还不到两个月，从126减到106斤，...
我怎么减肥啊
答：让身体再充满活力!每星期只能用一次这个方法哦~用太多次身体需要的营养就不够了. 瘦胳膊瘦腿,可以在洗澡后抹减肥膏(淘宝上很多卖家都有卖),然后裹层保险膜,过30多分钟后揭下来.坚持下,就可以瘦啦! 我用这办法已经瘦了很多咯! 这个减肥是非常健康滴,do it! Come on!
为了减肥,河北女子坚持3年过午不食,她的身体情况如何了?
答：作为较为流行的减肥方式，过午不食受到许多正在减肥中的肥胖人士的欢迎，何谓过午不食呢？其实这是佛教中的一个规定，也别叫作不非时食，简单来说就是过中午之后到第二天的早上就不要吃饭，许多被肥胖折磨的人士往往对深信不疑。一32岁女子比较胖，总是会被人嘲笑，自己看中的衣服永远穿不上，自己...
减肥的误区都有哪些
答：常见的减肥误区有哪些 误区一:“不摄入脂肪就能成功减肥” 富含脂肪的食物热量都很高,所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来,其实这是一个谣言!脂肪是人体必须的营养素之一,我们的脑部机能之所以能正常运作,少不了适量的脂肪,另外,心脏、皮肤等部位与器官的活化,也离不开脂肪的作用。 如果胡乱地进行节食、过分...
怎么样才能让自己吃的多点又不会肥拜托了各位 谢谢
答：一年下来，所有实行这项计划的人都减轻了体重，平均每人体重减轻约10公 斤。步行减肥的好处是，所减去的体重是脂肪而不是肌肉，这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样。 【The answer is come from 墯落dé兲使】 采用"步行"减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求，既不同于散步，又不同...
燃烧我的卡路里哈哈come on
答：要燃烧卡路里，就需要进行有氧运动，如慢跑、跳绳、骑车、游泳等等。这些运动可以帮助我们加速新陈代谢，提高身体的代谢率，从而增加燃烧脂肪的效果。每次进行有氧运动，我们都会消耗一定数量的卡路里。而当我们的身体需要能量时，它会从脂肪储备中提取能量来进行燃烧，这就是为什么有氧运动可以帮助我们减肥的...
小红瘦身术大进击!充分掌握第6～9天补血黄金期就对了
答：要减肥也是有方法的,这时期要补血,不能吃这么少,所以要慎选补血食物才行,基本上 牛排或鹅肝之类的食物很能补血,你反而要选择吃好料的才减得下来,不吃牛肉的人吃羊肉或猪肉也可以,红肉都可以补血。 总之,所以 经后补血一期不要搞生菜沙拉那一套,那只会让你的气血循环变差,吃下去的热量都代谢不掉! 喝水也会...
