经常十二点后睡觉到底对身体有多大危害，会引发哪些疾病？

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众所周知，长时间晚睡对我们的健康非常有害。现在很多人都习惯了宴饮的生活，经常半夜两三点就睡觉。睡眠严重不足影响他们的健康。通过研究发现，人每天应该在十一点前入睡。经常睡懒觉或者熬夜，病情会加重，导致一系列疾病。

1.注意力无法集中

晚上12点以后很长一段时间，睡觉很容易降低记忆力，使睡眠质量不足。第二天起床时会使头脑严重发昏和膨胀，还会出现神经衰弱的症状，使注意力无法集中，所以第二天工作时很容易出现问题。

2.让眼睛的视力受到影响

大多数人喜欢熬夜，因为他们看手机或电脑。睡觉前，他们经常看手机或电脑，这会使眼睛得不到休息，使视力容易出现问题，并使眼睛出现干扰性酸痛等症状。

3.经常疲劳

每天晚上12点以后睡觉的人，容易经常疲劳，头晕。12点以后睡觉属于熬夜。熬夜往往会使身体的免疫力下降，会使身体的各个器官得不到足够的修复，所以他们很容易感到疲劳，第二天就想睡觉。

4.它对皮肤有影响

对于女性朋友来说，每天晚上12点以后睡觉很容易伤皮肤。每天睡觉后，皮肤会开始代谢，修复一些皮肤细胞。如果12点以后睡觉，很容易皮肤细胞得不到修复，很容易皮肤出现一些问题。经常熬夜的人，第二天起床后会发现皮肤容易出现暗黄、粗糙。

5.容易伤肝

肝脏一般是在午睡的时候修复的。如果晚上12点以后睡觉，肝脏是无法修复和休息的。很容易长时间损伤肝脏，引起一系列肝病。

注意这些可以提高睡眠质量

睡眠环境

人体在15-24摄氏度的环境中最舒适，也能得到更好的睡眠。另一间是安静的卧室，睡觉前不会放太多刺激的摇滚乐。连卧室的灯光都要柔和，即使睡得晚也能睡得好。太亮的光线会导致大脑中褪黑素分泌减少，使人难以入睡，进入无休止的晚睡循环。

正常工作时间

晚上睡得太短或太久都会导致失眠，也会影响寿命。据统计，男性夜间平均睡眠时间为7.58小时，女性为7.12小时。所以不管你睡得早还是晚，每晚的睡眠时间都可以达到6.5到7.5小时，这是人类最长的寿命。所以按照人体的生物钟，每天晚上11点睡觉比较有利，睡觉的时候大脑和胃可以得到足够的休息。

适度运动

人体有一种应激激素叫皮质固醇，能让人产生焦虑感，影响睡眠，但运动可以释放这种应激激素，提高睡眠质量。所以，如果想晚睡，改善或提高睡眠质量，需要每天做运动，比如慢跑、散步、打球、游泳，但睡前2小时不要做剧烈运动，否则会让大脑非常兴奋，晚上睡不着，特别影响睡眠质量。

那么应该如何培养早睡习惯呢？

1.晚餐不要吃太多食物。吃饱了也会影响睡眠。睡前可以喝一点温牛奶，有助于快速入睡。但不要喝太多，少喝其他水和饮料，避免晚上上厕所。

2.睡前一小时不要太激动:可以静下心来看一些书或者浏览一些新闻资讯，但是尽量不要让自己激动，因为激动会让人更难入睡。睡前有意识地把自己置于一种状态，也是增加仪式感的表现。

3.白天适当运动:白天或下班后做一些运动。运动后，人们会因为肌肉放松而感到疲劳，这有助于快速入睡。

4.坚持早起的习惯:有的人习惯于前天熬夜，第二天晚上睡到11点，晚上持续很久。如果他们能一直早上早起，周末醒来而不是呆在床上，对培养早睡习惯很有帮助。

首先，免疫力会下降，更容易受到感染或者生病。尤其容易产生内分泌紊乱，引发癌症、心脏病、糖尿病、肥胖等。对消化也有危害。甚至还会导致视力的下降。
睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦躁、和产生抑郁的情绪。

会让自己的身体抵抗力变差，视力受到影响，白天精神不振，容易感冒，上火等疾病。

危害是非常大的，会引起失眠的现象，而且也会引发一些高血糖，高血脂，高血压，并且也会引发失眠咳嗽等疾病。

长期12点睡觉是一种不好的习惯，对于人体的健康是不利的。首先就会导致睡眠不足，到了白天之后人体就会表现出疲倦，打呵欠，甚至会导致个人的工作能力下降，之后还会导致人体的内分泌紊乱，诱发各种疾病的出现，比如心脏病、肥胖等。还会影响到人体的免疫力，造成免疫力下降，从而很容易受到感染。长期晚睡对人体的皮肤也不好，在精神方面还会产生抑郁的情绪，所以应该积极的调整好自己的习惯。

晚上十二点以后睡觉好吗
答：晚上12点以后睡觉不太好哦

初一初二上学的时候经常十二点睡觉,有时候一点,六点起床,会不会影响发...
答：会影响而且还会影响各自的长高。因为现在是青春期，正是身体生长发育的关键时刻。每天睡觉时间过短。肯定身体得不到充分的恢复和休息。第一容易引起第二天上课走神，没精神，打瞌睡。第二。身体得不到充分的休息，免疫力会下降，可能会生病。第三，生长发育缓慢。个子长的不高。

如果每天都十二点多睡觉会不会对身体有伤害
答：会有一定的影响，如果休息好了，也不会有太大的问题。

一个长期12点之后睡觉的人,变成什么样儿了?伤害总会悄悄来
答：晚睡，其实就相当于熬夜，而这种状态若是长期保持的话，会导致出现神经衰弱的现象。人的大脑是有一个生物钟的，正常的情况下，晚上十一点之后若是还不仅如此睡眠状态的话，大脑就会再次处于兴奋地状态。这样你想睡觉可能就会变得很困难。所以有些人会说，我不是故意要十二点之后睡的，是形成了习惯之后，...

十二点睡觉对身体好卟?
答：有人好、也有人不好。身体不好的最好早点休息。好的也不要太晚。这样会令身体受不了而有事

长期12点后睡觉的危害
答：长期12点后睡的危害一个是胃不好，容易得胃炎，胃溃疡，一个是肝不好，转氨酶容易高。

经常晚十二点后睡觉到底对身体有多大危害?
答：三是熬夜会导致身体免疫力下降，可能诱惑各种疾病，长期的熬夜患癌症的概率增加很多，还有心肌梗塞也就是猝死等等。四是精神状态差，这会影响到自己的学习工作，还有影响自己的脾气，从而破坏生活。总之，熬夜危害大，最好12点前睡觉，放在手机，身体需要足够的休息才能更好地为自己服务。感谢采纳！

一般十二点之后睡觉八点醒会影响身体吗?
答：有影响，正常要十点睡觉，早上六点起床，冬天老人小孩可以晚点起床，这样对身体有好处，因为晚上十一点必须进入梦香，是最佳美容时间，各个脏器都要恢复，有利于笫二天工作，所以，不能熬夜，不利于身体健康。

长期十二点以后睡觉的人,身体都会有哪些变化呢?
答：现在熬夜已经成为了常态，晚上不睡早上不起。熬夜的群体主要是年轻人，尤其是学生，高中的学生因为学习繁忙，每天都会熬夜学习，大学生是自己选择熬夜，熬夜对于学生来说已经成了家常便饭。那么就会有人问长期十二点以后睡觉的人，身体都会有哪些变化呢？答案是缺少睡眠白天容易犯困，无法集中精力去学习、工作...