抑郁症有什么表现
2、没有愉快感，也不愿意干家务活，不愿意劳动，不愿意与人交流，什么事也高兴不起来；
3、思维迟缓，记忆力下降，活动少，有消极想法等；
4、躯体症状，可表现在各个方面，比如胃肠道，部分患者不思饮食，食欲不振，便秘、全身乏力，另外，还有患者出现心慌、恶心、头晕、头痛、失眠等症状。
为何春天是抑郁症的高发期？
春天到了,在明媚的阳光和盛开的花朵之下,隐藏着一个可怕的阴影,抑郁症!每年的春天都是心理疾病高发季节,也因此,对这种在春季发作的抑郁症,有一个专门的名词,春季抑郁症!
春季抑郁：春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。春季人们压力比较大,春节后人都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
春季抑郁症的危害
近几十年来,抑郁症在全球范围呈现发生率越来越高的趋势,根据抑郁程度不同,分为轻、中、重度,轻度抑郁通过调养可以自行缓解,而重度抑郁则会让人有自杀倾向,有调查显示,春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰时间。
为什么会有春季抑郁症?
1、环境原因:春天的天气俗称孩儿脸,说变就变,昼夜温差大,忽晴忽雨,气压也比较低,人自然容易产生烦躁郁闷的感觉。
2、生理原因:春季,人和其他的动物一样,自然而然代谢加快,激素分泌旺盛,内分泌容易紊乱,情绪波动加大,积极或者消极都有可能过头,易于冲动。
3、社会原因:现代社会节奏快,尤其在城市,生活、学习、事业压力大,单身比例高,春季的感情、情绪变化得不到满足和宣泄,人就容易烦躁空虚,引起各种心理疾病。
春季抑郁症的高危人群
1、对自己期望值高的人:这类人群一般自我评价高,对自己的智力、能力较为高估,设定比较高的目标,一旦短期没有很大的进展,就容易急躁、暴躁,钻牛角尖,这类年轻人群较为多见。
2、性格内向的人:这类人群不太善于与人交往,喜欢独处,正常社交会对起产生很大的压力和负担,感情得不到交流和宣泄的单身人群居多。
3、生活单调重复的人:这类人群以空巢、孤寡老人最为多见,生活单调重复,缺乏关爱,很容易消沉抑郁。
4、特殊情况的人群:如行动不便的残疾人、久病的患者等,都属于高危人群。
如何分辨是否春季抑郁症?
以下7个问题,请根据自己的感受对照:
1、最近是否感觉自己情绪低落?
2、最近是否有自信心减弱或者丧失的柑橘?常有自责、内疚的感觉?
3、最近是否睡眠不好?包括晚上睡不着,睡眠浅,早上会不自觉的早醒?
4、最近是否食欲下降,体重下降?
5、是否对什么事都不感兴趣,没有好奇心,感觉自己思维迟缓?持续感觉疲乏,休息以后也不能恢复?
6、是否性欲下降?
7、是否有过自杀的念头?
符合5个以上基本可以判断已经有抑郁症,如果这些症状基本都持续时间很短,一两天就过去了,属于轻度抑郁。而如果持续两周以上,则属于重度抑郁,需要去医院精神专科进行检查及就诊。
春季如何自我调养预防抑郁?
饮食:要保证营养的平衡和充足,在科学角度上建议:人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物,还要保证高蛋白的摄入,研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。
睡眠:大约6~10个小时,想睡就睡一会,睡眠也是大脑的一种自我调节,对大脑有益。但是睡眠过度就不太好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱,精神的恍惚,乏力等不好的影响。
生活:学会去转移注意力,在感到自己有低落情绪时,不要一个人老呆在不变的环境中,可以走出去感受外面的环境,接受新的刺激和变化。
运动:进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动,以身体稍微感到疲惫为准,不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。身体的运动,往往可以缓解脑力过度的思考,压抑,导致的大脑功能降低,抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经,缓解大脑疲惫。运动不仅仅是一种体魄上的磨练,更能磨练人的心智、培养耐心,也可以通过这种方式来转移注意力和发泄,这个结论适用于任何年龄、人群及性别。
如果仍然无法摆脱这种状态,自己的尊严,去寻找心理医生吧,你的生命更珍贵！
随着生活压力的增大，工作压力的增大，抑郁症的患者也越来越多，在临床上可表现为：
1、情绪低落，这是主要的表现，对什么事没有兴趣，兴趣索然；
2、没有愉快感，也不愿意干家务活，不愿意劳动，不愿意与人交流，什么事也高兴不起来；
3、思维迟缓，记忆力下降，活动少，有消极想法等；
4、躯体症状，可表现在各个方面，比如胃肠道，部分患者不思饮食，食欲不振，便秘、全身乏力，另外，还有患者出现心慌、恶心、头晕、头痛、失眠等症状。
有抑郁倾向的人会有这6_个表现
答：患上抑郁症的人都会出现身体上的不适,比如四肢无力、浑身酸痛、头昏眼花、食欲不振,患者去医院里做检查身体查不出任何问题,但患者却明显感觉到很多不适症状。 3、经常感觉到绝望、无助 患上抑郁症的人经常会因为一些小事情感到无助与绝望,经常会出现情绪低落、内心焦躁、精神状态十分不好,患者看不到任何希望,认为...
青少年抑郁有哪些典型表现
答：青少年抑郁有哪些典型表现? 青少年抑郁症与成人抑郁症的表现差别很大。与成人相比,以下症状在青少年中更为常见: 易激惹或愤怒情绪。对于青少年抑郁症患者来说,其情绪通常以易怒,而不是悲伤为主。患抑郁症的青少年可能会脾气暴躁、充满敌意,容易沮丧或暴怒。 难以解释的躯体疼痛。青少年抑郁症患者经常抱怨身体不适,如头...
抑郁症会有的3_种行为你中招了吗
答：2、大脑功能下降:在抑郁症找上门来时,身体很容易出现各种不良症状,除了不开心之外,患者还会有反应迟钝的表现。因为抑郁症长期存在时,患者的大脑功能也会下降,甚至容易出现记忆力下降,反应迟钝,思维迟缓等情况。如果总是有这种情况出现,意味着抑郁症已经比较严重。 3、生存意识减退:生存意识减退是由轻度抑郁向着重度抑郁...
抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症
答：有时会突然一阵头疼,肚子疼或者身体哪个部位出现了问题。这种感觉会持续一会后自动消失,去医院检查不出什么毛病,这是心理问题通过身体呈现出来。这种情况被称为躯体化,心情一旦压抑,躯体化则会严重。 6、思维迟钝,自卑自责 记忆力衰退,认知出现问题,思维变得很迟钝都是抑郁症的表现。抑郁症患者会认为“自己什么都做不...
潜在抑郁症在生活中的表现有哪些?
答：潜在抑郁症在生活中的表现有哪些? 1.早醒!早醒!早醒! 失眠不一定是抑郁症,但早醒多半是潜在的抑郁症。比如说晚上十二点入睡,凌晨三、四点就清醒并且再也睡不着,很有可能是潜在抑郁。 2.莫名的焦虑 经常会有焦虑感,坐立不安,哪怕没有繁忙的工作也很焦灼,没有办法集中精力去做某一件事,很有可能也是潜在的...
“坏孩子”之青少年抑郁症,你有几种表现
答：青少年的抑郁,真的是在“强说愁”吗?流行病学的调查数据告诉我们,在中国9到18岁的青少年,约有3000万青少年正在遭受抑郁情绪的困扰这一人数远高于抑郁症的检出率,所以几乎所有青少年都会经历抑郁情绪,但并不是所有人都是抑郁症。 1.愤怒情绪 与成年抑郁症患者所表现出持续低落的情绪反应不同,青少年患有抑郁症时,最...
早期抑郁症,会有哪些表现?一文告诉你
答：早期抑郁症会有哪些表现 近年来抑郁症发病人群与日俱增,由于抑郁症的发病症状与普通的情绪问题存在一定的相似性,所以即使是患者也不清楚自己是否已经患上抑郁症所以想要发现抑郁症,首先应该明显抑郁症的发病症状。以下将介绍抑郁症萌芽阶段容易出现的四个症状,大家不妨了解一下。 一、持续性情绪低落很多人都很难分清...
心理抑郁,嘴上却不说隐性抑郁有5种表现
答：隐性抑郁有5种表现 患有抑郁症的人,往往都是有什么事情都不愿意去表达的人,时常压抑自己。所以,有一些已经抑郁很久的人,不时常身旁接触的人都没有发现异常。他们不告诉身边的人,可能是因为感觉别人没有办法感同身受,也觉得没有告诉别人的必要,那怎么才能发现这种隐性抑郁的人呢? 1.饮食方面的改变 没有食欲或者...
忧郁症的症状和表现有哪些,你了解多少呢?
答：抑郁症是比较常见的情绪障碍,患者通常可能因为某些事情而长期压抑自己的情绪,导致无法宣泄不良情绪而出现抑郁症。患者主要表现为闷闷不乐,不愿与他人交流,思维行动变得迟缓。而且还会有其他的情况,比如易怒、紧张、烦躁,还可能出现躯体症状等。 抑郁症常见的表现:不愿意出门,不愿意交流,做事没热情没动力,长期心境低落,...
抑郁的症状和诱发原因是什么?
答：抑郁症患者在早期的时候,经常会因为一些小事,或者是无故出现生闷气的现象。 3、对周围的一切丧失兴趣 当突然发现自己很喜欢的东西或者爱好突然之间不再喜欢并且提不起兴趣的时候,有可能是因为我们患有早期的抑郁。早期抑郁的表现之一,就是对周围的一切都不感兴趣,也没有精力在培养爱好。 4、意志活动减退 临床表现...
