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替孩子培养运动习惯有益身体健康，不少家长认为宝宝是在羊水中孕育出来的，因此游泳应该是最适合宝宝的运动，既达到强健体魄的目的，又兼具玩乐功能。但真的是这样吗？游泳对宝宝的身体有益而无碍吗？究竟让宝宝学习游泳之前，有哪些观念要厘清，让专业医师一次替您解惑。
健康安全不NG 坊间许多游泳场域都有开设幼儿游泳课程，看见孩子在水中玩得开心，不少家长感到心动，想替孩子报名课程，但水中运动疑虑多，要如何替孩子选择课程、评估环境，才是最佳安排呢？
孩子不是天生游泳健将 很多人对孩子充满迷思：「宝宝在妈咪肚子里时，是在充满羊水的环境中孕育成熟，想必一定相当熟识水性吧？」坊间许多月子中心也会在替宝宝洗澡时，替宝宝配戴颈部泳圈，让宝宝戏水，看宝宝的小手小腿踢踢伸伸，仿佛真的会游泳一般，但其实宝宝们并非真的熟识水性，只是还没开始对水产生恐惧而已。
别吓著宝宝 书田泌尿科眼科诊所小儿科主治医师叶胜雄说明，虽然胎儿是在羊水中成长，但在子宫里并不能练习换气，也没有空间可以真正做出游泳的动作。 若将宝宝置入水中，孩子并不会立即像电视广告那样在水中自在悠游，还可能会做出反抗动作，因此若爸比妈咪想仿效月子中心的做法让孩子戏水，最好在下水之前先将水轻轻拍到宝宝身上，且待在水中的时间不宜过长，才不会吓著宝宝。
戏水、游泳界限模糊 随着孩子越来越大，家长在休假日安排带孩子到户外活动筋骨的时候，往往会评估烈日照射，有晒伤的危险，因此室内温水游泳池便成为许多爸比妈咪心中的最佳游乐场所选择，不过孩子喜欢戏水，并不代表擅长游泳。 叶胜雄医师指出，戏水乐趣多，成为许多孩子喜爱的休闲娱乐，却也因此让戏水与游泳间的界线变得模糊，若只是在水中浸泡、漂浮、玩耍，只要多注意孩子的体力负荷程度与安全状况，即使年龄较小的孩子，也能充份获得乐趣与消耗体力的效果。 但若爸比妈咪想要进一步提升孩子的游泳技巧，最好还是等到4岁以后、具有掌控肢体与求生的能力之后较安全。
从熟悉的肢体动作开始学习 当孩子表现出想学习游泳的意愿，爸比妈咪可以引导孩子先从仰式开始练习，让孩子体验身体漂浮在水上的感觉，叶胜雄医师建议，若孩子要学习游泳技巧，则可从自由式开始尝试，因为游自由式时的踢腿动作，与孩子平时走路的姿势较相似，孩子较容易掌握肌肉变化，若之后想更进阶、提升游泳的能力，拉长游泳的时间，则可学习较省力的蛙式，以减少长时间游泳的体力消耗。
学游泳，到底好不好？ 爸比妈咪们可能曾经听闻，游泳属于高强度运动，能提升孩子的心肺功能；但又有另一派说法认为孩子的身体发展尚未成熟，过早学习游泳可能会影响到孩子的发育状况，许多不同的论点让父母伤透脑筋，让孩子学习游泳，到底是利还是弊？
一般运动也有效 若家中的宝宝患有气喘症状，身边的人可能会鼓励爸比妈咪让孩子学习游泳，叶胜雄医师指出，其实无论是游泳或是其他运动，都有助调节孩子的心肺功能，因此不一定要执著于学习游泳；另外有些人认为，游泳的过程中，大脑会支配四肢变换动作，让脑部更灵活。 叶胜雄医师指出，若让孩子接触球类运动，也能获得相同的效果，其他如增加肌肉的协调性与身体的平衡感等好处，透过各种不同的运动项目，也能达到相同的目的。
游泳是减重好帮手 大致上看起来，游泳的好处与其他一般运动并无太大差别，唯若家中孩子体重过重时，进行陆地上的运动项目，可能会增加膝盖负担，这时游泳便成为相当适合孩子消耗体力的运动，因为水中的浮力能减少体重带给下肢的压迫感，且游泳过程中，身体大幅度的动作，还能帮助消化、促进肠胃蠕动。
全面评估较重要 国外有学者认为，幼儿过早学习游泳并非好事，叶胜雄医师说明，美国小儿科医学会在多年前曾建议小孩满4岁后才能学游泳，但之后则更注意每个小孩发展的成熟度，并非每个人在同一个年龄过后，就都适合学游泳。 叶医师进一步指出，父母应妥善评估泳池环境，例如泳池中的含氟量若超标，可能会引起皮肤较敏感的孩子的不适，泳池边的救生人员合格与否，也是父母在替孩子挑选游泳课程时应多加注意的指标。 另外让父母担心的是，孩子过早学习游泳会使他们增加亲近环水环境的机会，孩子可能认为自己具有游泳技巧，而误闯危险的水域，发生意外的机率反而会高出不擅长游泳、害怕接近水域的孩子，因此即使孩子已具有游泳技巧，父母仍应多加留心。
6Point 戏水、游泳要注意 游泳之所以被视为一个安全与危险并存的运动项目，是由于我们对水中的环境比较陌生，当发生危险时，成人可能无法立即发觉，为了降低意外发生的风险，爸比妈咪们在带孩子进行游泳运动时，务必多注意以下6点原则。
1. 维持室内温度 叶胜雄医师指出，孩子在游泳过后经常发生保暖措施未做好而意外感冒的状况，因此家长在带孩子前往游泳池之前，最好先观察一下室内温度，维持在28至29℃以上为佳。
2. 掌握水温 若家长想让刚出生的宝宝体会戏水乐趣，要尽量将水温维持在37℃，出生的前6个月，孩子的年纪每满1个月，水温便可再下降1℃，举例来说，6个月以上的宝宝约可适应30至30.5℃的水温。
3. 戏水时间不宜太长 虽然幼儿在戏水时总觉得意犹未尽，但爸比妈咪还是应该评估幼儿体力负荷程度，叶胜雄医师建议，新生儿初次戏水时间不宜超过5分钟；6个月以下宝宝应控制在10分钟以内；孩子1岁以内可将戏水时间延长至半小时；1岁以上的宝宝最多则应掌握在1小时以内。
4. 保温措施要做好 孩子离开水中之后，经常出现不适应温度，而全身发抖、嘴唇发紫的情况，当父母注意到孩子感到寒冷，应立即准备大毛巾将孩子包裹起来，以免孩子着凉。
5. 全程应由专人监护 孩子发生溺水状况时，并不一定会大力呼救，从远处观望仅能感觉到载浮载沉，若父母未加以注意，还可能以为孩子在进行「水母漂」等活动的训练，而错过黄金救援时间，因此当孩子在水域中时，父母与孩子的距离应把握在一只手即可触碰到孩子的范围内。
6. 谨慎挑选游泳装备 叶胜雄医师呼吁，在替孩子挑选游泳、戏水装备时，除了尺寸的大小要合宜，更要注重安全性，如游泳圈、手臂圈等具有漂浮力的充气用品，最好都要检查是否有双重以上的防护，例如应避免选择只有一个充气口的产品，若泳圈遭到破坏、泄气，至少还有另一边的气囊能支撑，降低孩子落水风险。 把握以上指标，将事前的准备措施充足，父母才能放心的让孩子安全享受游泳与戏水乐趣，而当运动结束后，也别忘了替孩子补充热量并给予孩子赞赏喔。
叶胜雄 学历：长庚大学医学系 经历：马偕小儿科住院医师、台大小儿肠胃科临床研究医师 现职：书田泌尿科眼科诊所小儿科主治医师、中华民国儿童保健协会理事 采访撰文／许家宁 咨询／书田泌尿科眼科诊所小儿科主治医师叶胜雄 模特儿／帅气弟弟小K 摄影／皮可米宝宝 *** 台中馆
＊更多内容请参考：【妈咪宝贝】2014年9月号。mababy/ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/17221/掌握儿童游泳及戏水原则 关键字：婴儿与母亲9月号, 儿童游泳, 书田泌尿科眼科诊所, 叶胜雄
孩子多大适合学游泳 儿童在游泳时如何预防溺水
答：1岁内：在水中玩耍 父母不妨带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍，可以一边唱歌一边做游戏，让宝宝感受乐趣，适应浮在水中的感受。提示：在戏水的过程中，父母要时刻用胳膊护住孩子；不要让孩子钻到水面以下。给孩子穿上游泳时专门的尿布，以防在泳池内大小便。此外，还要做好应急准备，在周围放置救生...
幼儿冬季防溺水小知识(冬季防溺水的小知识)
答：(2)教师小结:人的生命只有一次,幸福快乐掌握在你的手里,希望你们通过这节课的学习,学会珍惜生命,养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。 3.防溺水安全教育知识 一、要重视对子女进行防溺水教育工作。 牢固树立安全意识,加强自我保护意识,不参与那些危险的活动,不到危险、陌生的水域游泳。提高他(她)防溺水的自觉性和...
初学游泳注意事项有哪些
答：1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患...
幼儿园防溺水安全教育活动详细方案
答：3、在游泳馆游泳小孩子要带上什么游泳工具呢?(游泳圈、游泳服、游泳帽)在什么地方游?(浅水区) 4、带领幼儿学着图片上的小朋友游泳,体验游泳的乐趣。 二、水有危险(播放图片、判断安全) 1、刚才看了游泳馆的小朋友如何游泳,小朋友觉得水好玩吗?可是呀,在我们身边有一些地方也有水,你觉得可以下去游泳吗? 2、...
婴幼儿游泳有哪些安全隐患
答：3、应注意因脖圈带来过敏或脖圈摩擦过度导致皮炎以及其他症状。4、如果水池的水有各种杂质和细菌，宝宝入水后则极易导致外耳发炎。5、池水消毒过程中会添加了漂白粉。由于婴幼儿本身的皮肤抵抗力不强，对泳池的水质要求很高，而氯气消毒的泳池对宝宝的皮肤非常不好。会对其鼻腔、口腔、外生殖器等部位的...
幼儿园防溺水安全教育教案
答：2、游泳要和谁一起去呢?能不能自己一个人去?能不能和小朋友去?你喜欢到哪里去游戏? 3、在游泳馆游泳小孩子要带上什么游泳工具呢?(游泳圈、游泳服、游泳帽)在什么地方游?(浅水区) 4、带领幼儿学着图片上的小朋友游泳,体验游泳的乐趣。 二、水有危险。(播放图片,分辨安全) 1、刚才看了游泳馆的小朋友如何...
游泳馆温馨警示语
答：2. 儿童戏水泳池乐，成人照顾伴在旁。3. 防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。4. 高高兴兴游泳来，平平安安回家去。5. 关爱生命旅程，预防溺水，注意交通安全。6. 孩童泳池乐游游，成人伴实免忧愁。7. 孩子的贪玩，父母的伤痛。8. 河水湍急，小心溺水。9. 湖边之行，慎于足下。10. 湖水...
学游泳最佳年龄是多少
答：1岁内：在水中玩耍 父母不妨带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍，可以一边唱歌一边做游戏，让宝宝感受乐趣，适应浮在水中的感受。 提示：在戏水的过程中，父母要时刻用胳膊护住孩子；不要让孩子钻到水面以下。给孩子穿上游泳时专门的尿布，以防在泳池内大小便。此外，还要做好应急准备，在周围放置...
儿童游泳池的标准尺寸
答：而在公共场所，如儿童水上乐园或游泳馆，儿童游泳池的尺寸则会更大一些，以满足更多儿童同时使用的需求。这类游泳池的长度可能达到10米以上，宽度也在5到8米之间，而深度则根据儿童的年龄段来设定，一般分为浅水区和深水区，浅水区深度在0.6到1米，深水区则可能达到1.2到1.5米。这样的设计既能让...
珍爱生命预防溺水活动方案
答：如:家长要加强儿童的人身安全监护措施,同时提醒儿童不要擅自到水库、池塘等水域游泳。游泳时必需有救生设施和熟悉水性的成年人陪护,到游泳馆游泳需有专业救生人员陪护。儿童必需掌握必备的游泳安全的知识。也必需掌握必备的游泳急救知识和自救知识。 主持1:同学们一起读一读 (三)说一说。 主持1:难道我们就不能下水...
